急求大学体育课课前的一场热身赛。最好和排球有关。

缓冲接力，我们以前训练的时候都是这么做的。分成n组，然后每组分成两队站在两边的发球线上。其中一支队伍带着中间的球开始前进，带着中间的球钻过球网，然后到达对面的另一支队伍，然后像其他接力赛一样拉。如果球中途着地，你就得从头开始。最先完成的人获胜。

你知道排球的基本素质是什么吗？

三米移动！

课前可以利用排球场的所有实线进行三米移动传球接力:每三米站一人，每对正好12人，起点放6-10个排球。队员用三米移动法将所有球交叉到终点，两队分两个半场进行比赛。学生喜欢，锻炼自己的基本素质(这是我在教学实践中得到的一个秘法！我保证没有人用过这种方法。