颈椎病怎么治疗？

绝大多数颈椎病患者通过体位调整，尤其是睡姿调整、适当休息和正确的颈肩背部肌肉锻炼，可以恢复健康或大大缓解症状。

2.自我锻炼疗法

当各类颈椎病症状基本缓解或慢性化时，可开始进行医疗体操，促进症状的进一步消除，巩固疗效。症状急性发作时宜局部休息，不宜增加运动刺激。有明显或进行性脊髓压迫症状时，尤其是颈椎后移时，应禁止运动。椎动脉型颈椎病发生时，转颈要轻柔缓慢，适当控制幅度。

以下练习可以自己做，每天一次。手法由轻到重，以耐心为度。按照规律，手术一般1-2个月就能生效。①颈部运动:头前倾十次，后倾十次，左倾十次，右倾十次。然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。

②摇动上肢:

摇左臂二十下，再摇右臂二十下。

(3)抓空练习是指:

手臂水平伸展，手和手指屈伸，可以做50次颈椎病。

④局部按摩:

可以在颈部、大椎穴、风池穴附近找到压痛点、硬结点或肌肉紧张点，在这些反应点进行按摩、捏压。

(5)远距离针灸:

寻找手背、足背、小屁股前外侧、小腿外侧的压痛点。在这个反应点进行穴位按摩。

6摩拳擦掌:

手心搓在一起，然后双手搓腰，可以上下搓50次。⑦捏踝筋:双手捏踝筋。

⑧捏揉人体穴位:

用拇指和食指捏揉任重点。

⑨揉揉两只耳朵:

用手拉耳朵，然后揉到耳朵发热。