4-5岁如何培养孩子的身体素质？

楼旁1块可建两层楼梯，两块旁边放三块高层建筑，形成三级楼梯。第三层旁边放置四块高层建筑，形成四级楼梯。个别孩子可以想出自己的点子，把五栋高楼的积木放在四级楼梯旁边，形成五级楼梯。

接住抛向高空的球。

大人小孩各拿一个球，高高抛起，拍手接住。初学的时候球投得不高，忙着接球才拍手。渐渐的练习可以把球扔的更高，有时候可以在球落下接住之前拍手几下。大人和小孩一起玩，看谁把球扔得高，谁在接球前拍手次数多。

迅速用筷子把花生放进瓶子里。

在孩子用筷子吃饭的基础上，我们会和孩子比赛用筷子夹小东西，和大人比赛用直径2.5厘米的小瓶子，看谁能先把10的花生夹到瓶子里。要求在25秒内完成。

用纸折一架飞机或一艘船。

将方形纸对角折成三角形，从一边到中心线形成锐角，再将锐角折向中心线，使角度更尖。当两边以同样的方式折叠时，得到的锐角为飞机的机头，可以用力向前甩平机翼。

折叠船等简单玩具，可参考相关书籍。

环铸玩具

丢弃小玩具，如积木、球、小猫、汽车等。距离1米。用一个内径为12 cm的圆环(可以用铁丝绞起来)扔过去(人在画的圈里)，看看能扔几个玩具。

跳够了

大人可以把孩子喜欢的玩具挂在比孩子手高5 ~ 6厘米的地方，让孩子跳起来够得着。最好把玩具放在高接触的地方让孩子产生兴趣，然后逐渐固定在一定高度让孩子接触后晃动，让他看到自己的成绩。

先练5 cm，再升到7 cm，再升到10和15 cm，循序渐进。

玩抢椅子的游戏

大人和孩子玩游戏，或者和邻居和孩子玩游戏。椅子比人数少一个。把椅子一个方向一个方向排好。参与游戏的人拍手，随着音乐节在椅子上走来走去，音乐一停就坐到椅子上。不能坐下的人是失败者。可以拿出一把椅子坐在圈外看比赛，看谁能坚持坐到最后唯一的椅子上就是赢家。如果孩子不懂游戏规则，坐不到椅子上就会哭，认为自己被欺负了。懂游戏的孩子会非常注意音乐的节奏，随时准备坐在椅子上。

跳砖过河

以地为河，以砖造桥。砖块之间的距离约为10 cm，孩子要踩着砖块过河。孩子要看每块砖的位置，仔细踩踏。当他们是初学者时，砖块排成一条直线，距离相等。孩子练习几次后，就可以把砖斜放或横放了。有的距离10 cm，有的距离20 cm。更难的是不规则摆放，会帮助孩子克服困难，过河。