经常转眼睛有哪些益处？转多长时间好呢？

经常缓慢的转眼睛，可以让眼睛周围的肌肉放松，缓解眼疲劳，保护视力。

转眼睛的方法很简单，双目闭合，先用左右手分别轻刮眼眶十下，然后继续闭目，缓慢顺时针转动眼睛十几次，稍停，然后逆时针转动十几次。

缓慢的转眼睛就像是眼保健操，但是，时间不宜过长，每次在半分钟至一分钟即可。