引体向上多少个及格

引体向上的及格标准：18-24岁男性引体向上及格线为10个，30岁及以下男性及格线为15个，35岁及以下男性及格线为13个，40岁及以下男性及格线为10个，45岁及以下男性及格线为8个。女性标准则分别为6、8、7、6个/分钟。

我们需要注意到，引体向上的难度较高，需要一定的技巧和力量基础。在开始练习时，可以选择使用辅助器材，如弹力带、助力器等，以减轻难度。同时，要注重练习技巧，如保持身体稳定、肩部放松、呼吸均匀等。逐渐增加力量和耐力后，可以逐渐减少辅助器材的使用。

还要提醒大家，引体向上虽然是一项很好的运动方式，但并不是所有人都适合。特别是上肢力量较弱的人群，如女性、老年人和体质较差者，应该根据自身情况选择适合自己的运动方式。此外，在进行引体向上练习时，还要注意保持正确的姿势，避免受伤。

做运动注意事项：

1、做好热身运动。抬腿跑，每一步都将大腿抬起，高度超过水平以上，尽量贴近胸口，配合90度摆臂。过程中随时保持身体直立，切记身体请勿太过后倾。；抬腿跨步，每一步都将大腿抬起，将身体与大腿及膝盖都呈90度，过程中随时保持身体直立；三步一抬腿，身体保持中立，将脚抬高；踢屁股跑，脚跟向后勾起踢屁股。

2、冷天气运动要注意身体变化，户外运动锻炼，出门时可以穿得厚一些，衣物要轻便松软，切忌过紧。准备活动之后，身体渐渐发热了，可适当减少衣物。运动过后，要及时把脱下来的衣服重新穿上，回到家里以后，要把汗擦干，并换上干爽的衣物。

3、根据自己的身体状况锻炼。年轻人，身体条件好，就可以运动强度大一些，锻炼的时间长一些，多出些汗也无所谓；而中老年人，就要相应的减少自己的运动量，只要身体发热或微微出汗就可以了，饮食上也要做些调整，多吃牛肉少吃猪肉，多吃水果和蔬菜。

不管怎样，秋季做户外运动，要时刻留意天气预报，适当地添补衣物，热身运动的时间可适当加长，感觉到身体开始微微发热才运动，运动过程中，要注意调整呼吸，注意运动的频率和强度，不要勉强自己。