生活常识
早上起床的四个好习惯
一日之计在于晨，早上起床后的健康与每个人的日常习惯息息相关。
早上洗个澡。
一般来说，早上洗澡不是中国人的习惯，但它确实有助于促进更旺盛的血液循环，而且清洁的感觉和洗澡本身的香味可以调节心脏。
亲情让精神更加饱满。
早上排便是个好习惯。
这个好习惯一旦养成，你将受益终身。如果你没有这个习惯，也不用担心，试着去培养它，比如多吃高纤维食物，比如卷心菜、红薯等粗粮，还有
还有早上起床后上厕所，不管有没有。久而久之，习惯就会变得自然而然。
早上慢慢起床
振作起来是不得已而为之。尽量不要急拉，这样会使血液上涌，引起血压骤变，引起头晕等症状。睁开眼睛后最好不要起来。
躺在床上活动活动四肢和头部，5分钟后起床。如果起床有困难，可以闭着眼睛做一些伸展运动，对睡醒会很有帮助。
比如:左右膝盖分别弯曲，用力向身体另一侧倾斜；双手抱胸单膝10秒；仰卧，双手尽量向后伸直，用鼻子吸气，用嘴呼吸。
呼气，保持身体静止5秒钟。
睡醒后喝一杯凉开水是个好习惯。
人睡了一夜，没有一滴水很容易脱水，一杯冷开水(不是冰水)是有益的补充；这对肠胃也起到了清洁的作用；仍然
可以帮助你从睡梦中醒来。前一天晚上睡觉前可以在床头放一杯凉开水。炒鸡蛋不宜放味精:鸡蛋本身含有很多谷氨酸，与味精成分相同，炒鸡蛋时没必要放味精。
菠菜焯水时，在水中加入少量的盐可以使菠菜变绿，用焯水的菠菜洗白衣服可以使衣服更白。这种方法可以作为热烫任何绿色蔬菜的参考。
制作萝卜:为了让白萝卜炸成薄片后口感更好更软，可以用盐把馅料的皮弄死，腌制几分钟，让萝卜变得晶莹剔透，软软的。卷好喜欢的馅料后，大火蒸15分钟。不要把蒸好的汁倒进锅里加热浇在萝卜上。
煮土豆的时候，在锅里滴几滴油，比较容易煮开。煮汤时，盐和鸡精必须放在最后，以帮助储存营养。
做速冻饺子的时候，打开锅盖放点小葱，这样饺子就不会粘锅，也不会沸腾。
自制护肤保湿水:取一个小喷雾瓶，装满三茶匙牛奶，然后摇匀两倍的水，喷在脸上。三五分钟后，用纸巾把脸擦干净，再用平时用的护肤品。
将黄瓜头加水，放入机器中制成糊状。加入一勺橄榄油和一勺蜂蜜，搅拌均匀。涂在脸上和手上。
将一勺红塘与大约半勺蜂蜜混合，涂在鼻子上，轻轻按摩一分钟，洗掉。如果黑头比较严重，可以一周做两次，彻底去除。
在鼻子下面涂薄荷味的口红可以抑制食欲，效果最好，二十多天瘦了四公斤。
拌白菜的食材:白菜半斤，麻油五分钱，白糖五分钱，盐一元两分钱B方法:将白菜去皮，洗净，用直刀切成一寸长半寸宽的片。用开水焯两三分钟，捞起。不要过度。沥干水分，放入碗中。加入酱油、香油、糖和盐搅拌。此外，还可以加入虾皮、干香椒和青红椒丝，加醋做糖醋白菜。
特点:甜、咸、脆，配酒、配菜。
2.绿豆100克，粳米100克，水煮。绿豆味甘，性凉，有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用。
冬瓜粥:冬瓜500g去皮去瓤，切成小块，粳米100g洗净，将少许熟火腿切成碎米煮熟。该粥具有清热养胃、利尿减肥的作用，适用于治疗暑热烦闷、口渴、水肿、淋病。
海带绿豆粥:绿豆150g，海带75g，大米100g，陈皮1片，糖适量。锅中加入适量清水，加入绿豆、大米、橘皮煮粥，八成熟时加入海带，再煮粥，加糖。每日一剂，可清热利湿，消肿。
第二，要吃蛋花粥。做法:10新鲜鸡蛋花，粳米60克，水适量，* * *煮成粥。茄子粥有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国一种药食两用的保健食品，特别适合儿童食用，对痢疾、红白痢、湿热泄泻有较好疗效。
第六，要吃丝瓜粥。做法:丝瓜100g，粳米250g，猪油10g，精盐3g，水适量，* * *煮成粥。丝瓜粥有清热化痰、凉血解毒的作用。适用于发热、体热烦渴、咳痰咳嗽、肠风、痔漏、崩漏、血淋、疔疮、乳腺阻塞、痈肿等症。
第七，要吃绿豆粥。做法:粳米250克，绿豆100克，水适量，* * *煮成粥。绿豆粥有清热解暑、健脾解毒的作用。适用于糖尿病、口渴、中暑、皮肤生疮。
第八，要吃黄瓜粥。做法:黄瓜500g，糯米100g，蜂蜜100g，加适量水，煮成粥。黄瓜粥有清热解毒、止渴利水的作用。适用于发热、口渴、黄疸、水肿、痢疾等病症。
瓶内油污快速清洗法:有油污的瓶子很难清洗干净。如果放一把沙子进去，加入适量的水，用力摇晃几下。
分钟，然后倒出来用水洗几次，瓶子就干净了。
塑料饭盒上的黄色印记，可以通过将清洗液和84消毒液的混合溶液倒入饭盒浸泡过的水中清洗，使其洁白如新，但84消毒液要严格按比例使用。
熟练掌握塑料袋是否有毒
(1)将塑料袋放入水中，压入水底。浮在水上的有毒，沉入水底的无毒。
(2)用手摸塑料袋，光滑无霉变，有粘性，有毒。
(3)抓住塑料袋，用力摇晃。声音清脆无毒，声音闷有毒。
巧选凉席
凉席分为马兰草席、竹席、咸草席、pu草席、普通草席等等。马兰草席味淡咸。
草席有弹性，适合软床；其他种类的地垫都有不能折叠的弱点，所以最好铺在坚硬的表面上。
买木板床上的竹席，要看席子表面是否光滑，颜色是否一致，有无红黑点，编织是否严密。
密实(可以打开凉席对着光看，最好不透光)，宽度是否一致，边缘是否有政治。
教，席面是否有节理露头。草席质量好，颜色均匀，无断草和错草，无
开口直径，不透明，宽度均匀，边缘整齐无松边。
熟练掌握香水的利与弊
留香时间越长越好。上品香水(天然香水)，香味可以保持三四天。
以上；劣质香水(散发快的酒精和合成香水)的香味只能持续两三个小时。贫穷
香水好坏不要在鼻子附近闻，只能闻到酒精和挥发快的合成香水。
物质香味，却闻不到正宗的香味；最好在手上抹点香水，等酒精挥发后再闻。
去除汗渍、尿渍、血渍和呕吐物污渍。
1)汗渍:新染的汗渍可在5 ~ 10%盐溶液中浸泡10分钟，然后用肥皂洗净。
可以去掉。老汗渍可以用氨水10，盐1，水100的混合液浸泡摩擦。
然后用清水冲洗干净即可去除。白色织物上的汗渍可用5%的苏打溶液去除；在羊毛衣服上
汗渍可以用柠檬酸溶液擦拭。避免用热水去除衣服上的汗渍，这样只能加重黄色汗渍。
(2)尿渍:洗涤尿渍可用盐溶液浸泡去除。白色织物上的尿渍可以是10%。
用柠檬酸溶液润湿，1小时后用水冲洗；有色织物上的尿渍可用15 ~ 20%醋酸溶解。
将液体打湿，1 ~ 2小时后用清水冲洗。
(3)血渍:新鲜的血渍可以直接用冷水洗，然后用加酶洗衣粉洗去。古老的血统
污渍可用10%氨水擦拭后用冷水冲洗，也可用10 ~ 15%草酸溶液冲洗。使用2:
65438+硼砂、氨水、水的0: 20混合溶液擦拭，效果也很好。
(4)呕吐污渍:用10%氨水湿润擦拭污渍，再用酒精或肥皂液擦拭污渍。
只要追踪它。
去除墨水、圆珠笔污渍和墨水。
1)红墨水染色剂:可将2%高锰酸钾溶液滴入染色剂中，再滴几滴3%即可。
可以去除过氧化氢。也可以先用洗洁精洗，再用10 ~ 20%酒精擦拭。
(2)蓝墨水渍:除了使用与去除红墨水相同的方法外，还可以用2%的草酸溶液擦拭，也可以
用维生素C1片，沾湿，在污渍处摩擦去除。
(3)墨水:先将墨水打湿，用米粒、土豆、洗衣粉混合成的糊状涂在脏的地方揉搓。
搓一搓，用水洗掉。也可以将杏仁、半夏、生鸡蛋捣碎涂抹脏的部分，3分钟后用清水洗掉。
可拆卸。
(4)圆珠笔污渍:用肥皂洗净后，用95%酒精、苯或丙酮擦拭干净。
去除衣服上锈斑的好方法
衣服沾上铁渍后，可用2%草酸溶液在50℃左右的温水中洗涤，然后清洗干净。
水漂网。将3 ~ 4片维生素C研磨成粉末，撒在浸湿衣服的脏部位，然后用水搓洗。
第二，还能去除锈斑。如果出现锈斑，可使用10%草酸和柠檬酸与水混合对锈斑进行染色。
泡一下，然后用浓盐水泡一下，1天后洗。
洗衣服的浸泡时间
有些人认为衣服浸泡的时间越长，越容易清洗。其实这种说法是不科学的。因为衣服
如果浸泡时间过长，大部分面料会被“水解”，从而降低衣服的整齐度。一般来说，对
浸泡30分钟为宜。
去除牛奶、柿子和果汁上的污渍。