篮球的过人技巧有哪些？我们应该如何去练习？

跳停运球过?，是五六七?年代运球过?颇具威?的重武器。到80年代末期就很少见到了。然?近?年来我国的?些球员以及美国职业篮球优秀选?拿起了这?过?的重武器,效果甚佳。

一、篮球过人技巧

1、突破过人

突破过?最简单、最基础的?招：还没运球或别?传球给你的时候，双?握紧球，右脚(或左脚)向右上?(或左上)踏出?步，同时双?将球往相同?向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出?只脚之后，对?如果站?不动，持球队员则快速向那个?向运球突破;如果持球队员迅速踏出?只脚之后，对?被你给晃到了，也向相同?向倾倒，则?马把右脚(或左脚)脚踏向左上?(或右上)，迅速从那个?向运球突破。

2、虚晃过人

晃?效果最好，艾弗森成名绝技：?习惯性的那只?运球，?般?右?，运球到对?跟前，当球停在右?掌的时候(?掌不可向上，那是属于提球犯规的)右?向右上?伸展，也就是将球往右上?推动，于此同时，肩膀要晃动(晃?效果好不好，关键在于此)、右脚向右上?迈出、左?也向右摆动，这样的话，给对?造成?个视觉效果就是：持球队员已经向右上?突破。

3、胯下运球过人

突破时最实?的招数：胯下运球。运球?对?跟前，右脚迅速向左上?迈出(或左脚向右上?迈出)，对?的重?势必向那个?向移动，此时持球队员则?马?左?(或右?)将球从胯下运往右?(或左?)，球到达右?(或左?)后，左脚(或右脚)?即变向，往右上?(或左上)移动，并低头?肩膀挡住对?的腹部，使其?法拦截持球队员，持球队员已经与对?在于同?平线，对?然就?法继续对持球队员施加防守了。

4、三步上篮过人

三步上篮?般都是晃?后的动作，但有?招可以从对?的跟前突破上篮：左?运球，跑?对?跟前(越贴近越好)，在贴近的?瞬间，左?拍球，等球反弹?左?的时候，左?将球从腰间传给?的右?，在做这?些列动作的时候，向右三步上篮。这?动作讲究速度、连贯，?起来效果不错。

5、V型运球过人

V型运球：运球?对?跟前，上半?前倾，双?从胯下或者在正前?进?V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左?运向右?，则上半?向右倾斜;从右?左?，则向左倾斜，重复两次以上，对?必定会判断错误?向某?向前倾，此时，你?即从相反?向运球突破。

二、篮球过人爆发?和速度技巧训练方法

1、室内练习:提?量

深蹲:提?量的必须动作。以准备姿势开始,脚尖微微向外分开,背负杠铃，眼睛盯住墙上的?点;控制好?体,深蹲,保持姿态良好,直到?腿与地?平?。?脚跟?撑重量;恢复原始状态,过程中保持胸部姿态

2、?翻:这是?个要求有点?的技术动作,但是对于提?爆发?和?量很有效果。杠铃紧贴胫?;?准备姿势抓紧杠铃然后进?硬举姿态,锁背,肩膀向上,腹部肌?和胸部弯曲。注:所谓准备姿势,即双脚打开与肩同宽,膝盖弯曲,?体前倾,重?落在双脚前部,胸部提?,?体保持平衡。