求一本武功秘籍！内功心法要最简单的

蹲墙功！俯卧桩！功简效宏！

蹲墙功：面墙而立，双脚分立如肩宽，脚尖抵墙，然后下蹲，鼻尖触墙。

蹲下后再站起，其间不能左右扭动身体，要保持身体正直！

练段时间，觉得不难了，可以并拢双脚，难度立马加高！

俯卧桩：类似俯卧撑，双手手指尖间距约20公分，

手指相对，双手间角度为90度-120度，双臂肘部弯曲约90度左右，

保持此姿势时间越长越好！

所谓的内功心法，基本上都是心理暗示的结果，

这个无须研究的那么深，有时候简单的东西，更有效，更贴近真理！