孩子总是睡不好，怎么办？

宝宝睡不安稳哭闹的原因及对策1，微量元素缺乏，血钙降低引起大脑和自主神经兴奋性增加，导致宝宝晚上睡不安稳。需要补充钙和维生素d，如果缺钙，宝宝的卤门就关不好；如果缺锌，嘴角一般会溃烂。2、太热、太冷3、太干，流鼻血4、睡前玩得太兴奋，按时睡觉:睡前0.5 ~ 1小时让宝宝安静，睡前不要玩得太兴奋，也不要太逗宝宝。以至于宝宝过于兴奋和紧张而无法入睡。我不看激动人心的电视节目，不讲恐怖故事，不玩新玩具。给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜，安静，光线暗。轻盖东西，柔软干燥。宝宝睡觉前要先排尿。5、注意肛门外有无蛲虫。6.很多妈妈看到宝宝晚上哭会以为孩子饿了，然后给孩子喂奶。其实这是一个很不好的习惯，会导致孩子晚上醒来有喂奶的习惯。7、食物堆积、消化不良、上火或晚上吃太多也会导致睡眠不安。建议至少在睡前两三个小时喂粥、面等固体食物，然后睡前喝一点牛奶。8、母乳喂养的宝宝对牛奶的喜爱。(这种情况很多母乳喂养的宝宝都有)9。如果一定要晚上喂食，要注意:尽量保持安静的环境。晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒来(最好是半睡眠状态)。这样喂完奶换完尿片就会很容易睡着。逐渐减少母乳喂养的频率，不要让孩子有晚上哺乳的习惯。10，如果宝宝因为晚上想尿尿而醒来，我觉得应该给他换尿布，这样尿液就不会影响宝宝的睡眠。如果尿布有用，一定是包得太紧了。11.发现孩子困了，要及时放在婴儿床里。最好让孩子自己睡，如果每次都是你抱着或者摇着他睡。然后每当你晚上醒来，他就会让你把他抱起来或者摇着他睡觉。12，不要让宝宝抱着奶嘴睡着。安抚奶嘴是给孩子吸奶的，不是用来睡觉的。有些孩子抱着奶嘴入睡。请在把奶嘴放在床上之前，轻轻地把它拔出来。13、宝宝哭闹，不要及时回应，等几分钟，因为大多数孩子晚上醒来几分钟后会自然入睡。如果你一直哭，家长要过去安慰你，但不要开灯，也不要逗孩子，抱孩子，摇孩子。如果越哭越多，等两分钟再检查一遍，考虑是否有饿肚子、尿尿、发烧等症状。如果宝宝没有其他不舒服的原因，晚上醒来很大一部分原因是习惯。如果每次他醒了就马上抱他或者喂他，就会形成恶性循环。建议宝宝晚上醒来的时候(应该是迷迷糊糊的)，不要马上抱他，更不要逗他，要马上拍拍他，让他平静下来，想办法让他睡觉。一般宝宝处于迷糊状态，会睡得比较慢。当我长大后，我有时会在夜里醒来并发牢骚。刚开始我总是要抱抱他，然后他就彻底清醒了，过不了多久又要睡着了。后来我怀疑是不是在做梦，就看着他，没有打扰他。果然，过了一会儿，没声音了，我又睡了。14、被子不舒服或睡姿15、分离焦虑(俗称“对陌生人的恐惧”，英文名为separation anxiety)。这在宝宝9-18个月的时候是最严重的，除了依恋/不愿意把父母和非常熟悉的人分开，害怕遇到陌生人，在陌生的环境里自我保护意识强(我到了外面就一脸严肃，不苟言笑，被陌生人取笑就撅嘴。)另外，晚上醒得多，睡得浅，对外界保持警惕。(我儿子经常半夜哭(但是不醒)，有时候会在睡着后不久或者凌晨四五点真的醒之前翻个身坐起来，不见大人就哭。我一般都是抱起来拍拍他，不到65438。但是如果他半夜开始哭，也没用，只能等到累了再哭。书上也没说什么有效的，因为这是宝宝生长发育的一个阶段(当然，所有的宝宝都有个体差异，有的宝宝没有问题)，但我只是提出了一些建议，希望能有所帮助:1。睡前哄，轻拍宝宝不要太久，在宝宝入睡前离开，让宝宝入睡。不要和大人一起睡着。2。白天有很长时间陪宝宝玩耍，让他/她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他足够的照顾。3。和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到，即使ta看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实就在ta身边。4。经常带在外面，不要天天呆在家里，熟悉家里的环境就好。祝宝宝健康快乐！