街球的基本功是什么？

手脚的灵活性是篮球的基本技术之一，是指球员双手控制球的能力。表现为用手臂、手腕、手指握球、挥球、拉球、绕球、转球、推球、变球、拨球、抖球。1.双手抱胸将球向上抛起后击掌法:左右打开双腿，双手在胸前和大腿前持球。练习时全身会协调向上抛球，抛球时抬起脚跟，接球时屈膝。投球后击掌。在球落地前接住它。要求:击掌数要在15以上，投球要直接稳定。2.双手向上抛球后俯卧撑:投掷方法同上，适当抛球后做一次俯卧撑，然后站起来接球(图3)。要求:抛球高一点，动作标准，忙而不乱。3.身体前击掌，头后接球。练习开口时，松手让球沿着背部自然滚动。双手在身体前击掌1 ~ 3次，然后快速在背后接球，防止球落地。要求:快速移动双手。4.把球扔在你前面，然后在你后面接住它。把球扔到身后，在身后接住。方法:队员左右分腿站立，两脚分开与肩同宽，双手持球于腹前，球抛于身后，然后在身后摆动手臂，双手接球。然后把球扔到你面前，你的手臂会在你面前摆动去接住它。要求:球不能抛得很高，过头顶即可，手臂动作要快。5.原地换手递球法:原地站好，双脚从左到右张开，低头向前看。如果球在左手，左臂从身体前方直挥至右腿胯部，在右小腿后方递向右手。右手得球后，右臂绕右腿前侧、左腿下方摆动，在左小腿后方交给左手。如果是这样，从左到右连续做。要求:摆臂时肘关节不能弯曲。递球时要一手送，一手引，熟练度会逐渐加快。6.单手持球通过腋下绕头转圈法:双脚左右开球，右手持球，上臂自然下垂，前臂水平举球。如(图24)所示，绕圈时肘关节外展上抬，同时手掌内握球。当球从腋下传到反手时，手沿着球的前侧向左后侧迅速将球举过篮圈，然后向下完成击球开始姿势。然后交左手练习。要求:(1)手指和手腕，控球。(2)起步慢，再提速。7.从墙上捡起反弹球:两人一组，接球手站在离墙3米左右的地方，准备接球。捕手站在捕手的后面。在练习中，持球的同学会把球传到墙上，接球手会迅速判断球从墙上弹起的方向，在球落地前接住球。要求:传球者不断改变传球的力度和方向，使接球者在移动、判断和反应接球方面得到训练。练到一定次数再交换练习。8.臀形运球法:左右打开双脚，屈膝，身体微微前倾，右手将球通过胯部弹向背后，左手在背后运球并通过左侧抄向前方，然后通过胯部运球至右腿，再用右手通过右侧运球至前方，反复练习(图43)。要求:(1)逐渐加快运球速度。(2)可以改变传球方向；右手运球通过右小腿外侧到后面，输送到胯下左前方。左手通过左小腿外侧接球，拉至背后。它被运送到胯下前方，反复递到右手。9.前后手交替接球放裆下的方法:两腿分开站立，双脚略宽于肩，屈膝下蹲，上身微微前倾，包括胸部和腹部，眼睛向前看。左右手臂置于身体前方，自然下垂。把球夹在胯下。(以右手在前，左手在后为例。)在释放球之前用双手稍微抬起球，然后立即来回换手接球。从左到右交替重复这个动作。要求:重心要稳，从左到右快速交替捡球和放球，球落地前要接住。65438+重复这个练习。要求:抄下球时手腕用力扣。65438+就这样把腿连续绕成八字形。想打街球，练好基本功很重要！- .扣篮只要碰到街球，你就可以像它长在身上一样去打............................................................................................................................................................不能粘球，没看能不能做就做不到，但也不能急着做。你做出的动作不会好看。兔子练习街球不是一夜之间的事。至少他还打了很久篮球才上街。5U也是从小就开始玩。街球也是以常规篮球为主，他连运球都不熟练。别指望打街球。- .........................................................................................................................................................................................练基本功会让动作变得简单容易。不练基本功的人打不好街球~嗯嗯~练好基本功才是王道！打控卫的误区去年，我市组织了全市高中联赛。我们俱乐部青年队(主要是初中和一些技校、中专的在这里培养过的学生)和业余体校队都是秘密参加的。结果体校赢了所有的比赛，我们输了一场。作为助教，我看了各队的比赛，发现打控卫的普通学生容易出现以下问题:1，太爱带球:这种错误是最常见的，后卫总是把球粘在手里，运过去，但不传球，有时会耽误战机；有时候他们就是单纯的被别人压着，不是破就是输(特别是跟我们和体校打架的时候，差点被逼掉)。2、太爱助攻:有人会说后卫爱助攻是好事！的确，控卫助攻是好事，但做过头了就变成坏事了。(其实一个后卫在一场实力接近的比赛中能助攻12到15次就挺好了。)因为几乎可以说是对运球热爱的延续，总是追求致命的传球，总是追求“精彩的传球”而不管场上的情况，不按战术要求打球，吊儿郎当，不打场上的小团体。虽然这种后卫一般运球比较好，也会传球，但是一旦成功，我们队和体校的后卫有时候也会这样(尤其是实力差距比较大的时候)，这种情况在一些后卫技术比较好的球队很容易发生。3.运动会通过吗？有些球队的后卫传球基本功明显很差。球虽然好，但是传球太差，容易失误，这有时候是一个后卫的致命伤！当然有些传球技术还可以，但是传球意图太明显，让人知道要传到哪里，这样也不好，容易被拦截。4、太冲动:后卫应该是一个球队中最冷静的，但是有些孩子太冲动了，太着急去打后卫。5.打与不打后卫:这是典型的业余表演。玩着玩着会不自觉的撞到别人的位置。6.太喜欢冲向篮筐:篮球是攻守平衡的游戏，防守者往往是球队的最后一道防线(防快攻)。防守者打到篮下，必须有人去填补防守者的位置，但是一般的球队，尤其是训练不多的高中生，是做不到的，所以结果总是被别人快攻。7、没有节奏:这个问题几乎每个球队的后卫都有，主要是不成熟，太年轻，经验不足。有时候领袖太快，明显身高力量不如对手慢位，等等。8.太喜欢进攻，单干:只有一句话形容这样的控卫:死亡成为运球的特点:运球低，快，多变。中国的缺点是不低，慢，很容易猜到下一步棋没有节奏。国内也有很多高手，比如吴悠，悟空(很厉害)，兔子等姿势(右手交叉):自己运球。注意，左前臂约1/4附着在臀部的大腿侧。注意一下！练习方法如下:先直立，突然交叉运球(一次运球4次)然后起身。这是一组，不管左手还是右手都知道，每天每边做50组。连续一周都差不多。其实真正的交叉运球几乎不是用手掌触球，而是用手指运球！！！！！！！！如果你想提高运球速度，练习手指力量。