高一50米跑加速有什么技巧？我得补考...
50米加速跑的技巧最好用脚尖/前脚掌跑。
30米冲刺60米冲刺80米冲刺，每天10组，关键是提高配速频率，下坡跑能显著提高成绩。不应超过120米。
50米最重要的是爆发力。练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地垂直跳，负重跳，负重跑，负重深蹲。另外，仰卧起坐，跳绳，俯卧撑，引体向上。平时有场地的话，可以练习后面30米的来回跑，或者冲刺30米。
周一上午训练时间(6: 30-7: 30) 1，准备主动慢跑5× 200m2，柔韧性练习(在腿侧有正压的压腿摆动阶段栏杆上主动关节练习)3，摆腿两次专项练习——抬腿两次——侧跨步两次——弓箭步两次——秒，下午训练时间(5: 00-6: 15) 1，一般准备活动10分钟；2.专项训练(径赛项目):(1)深蹲-距离起跑为30m× 4，注意蹬踏，摆臂，前几步重心保持向下，小步走，步频保持较高，重心保持在10 ~ 20m左右，并随着速度的加快逐渐升高；(2) 60米×3旅途中，注意体验后途中的跑步动作，尽量用“臀部”而不是“小腿”跑步；积极联想热身活动的技术练习；(3)100 m× 2，请注意100 m的感觉，了解起跑、加速、途中跑、冲刺的动作要领。3.15分钟(1)结束，放松跑200米；(2)在垫子上互相敲打放松；(3)上下肢互相放松。
星期二1。晨练时间(6: 30-7: 30) 1，准备慢跑5× 200m 2。柔韧性练习(腿侧正的压腿摆动阶段栏杆上的主动关节练习)3。专门的跑步练习:小步跑、抬腿、后蹬跑、车轮跑等。4.改东西回头跑:5m 3。2.上梯跑5个来回× 3组(要求:摆臂频率快，摆动幅度大，前脚掌着地，快速凝视离地)。3.放松，终点跑200米20分钟(1)；(2)在垫子上互相敲打放松。；(3)上下肢相互放松
周三上午训练时间(6:30-7:30)1，一般准备活动10分钟；2.柔韧性练习:(1)两臂水平、侧方、上位的抬、屈、伸、荡及各种形式的转圈练习；(2)双腿屈、伸、压、踢、荡、绕、竖、横练习；(3)全身各种弯曲、拉伸、转圈练习。3.放松跑400米。2.下午训练时间为5: 00-6: 15 1，一般准备活动为10分钟；2.跳跃力量和力量练习:(1)各种跳跃练习(收腹跳、深跳、蛙跳、单腿跳)；(2)各种腰背腹部机操(在垫子上做)；(3)橡胶条(牵引练习)；(4)背铃(负重深蹲)20次×4，每间隔放松跑200米。3、结束部分15分钟(打在垫子上放松)。
星期四1。晨练时间(6: 30-7: 30) 1，准备慢跑5× 200m 2。柔韧性练习(正腿侧压腿摆动阶段栏杆上的主动关节练习)3。转角跑步练习4组4。传接棒练习:向上挑，向下压2。下午训练时间5: 00-0。(2)轻微移动关节。2.力量练习(1)，如立定跳远、三级蛙跳、单腿跳、跨栏架等动作练习；(2)各种短距离跑步比赛。3.15分钟(1)结束，放松跑200米；(2)在垫子上互相敲打放松。；(4)上下肢相互放松
星期五1。晨练时间(6: 30-7: 30) 1。一般热身活动:(慢跑3×200米，轻微移动所有关节。) 2.敏感性练习。(1)各种快速反应练习；(2)立定起跑30-40米；(3)按时间跑30米和60米，各三次。3.15分钟(1)结束，放松跑200米；(2)在垫子上放松。在短跑比赛中，我们应注意以下内容:
1.我觉得有点紧张。
2.50米短跑可以一气呵成。可以练习一下。
3.找到适合自己的频率。
4.呼吸是最重要的。跑步分为有氧和无氧。400米以下的冲刺跑属于无氧范畴，一般来说运动起来很苦。400米以上属于有氧类，需要呼吸的节奏。如果你想锻炼而不是专业运动员，你应该选择后者作为你的锻炼方式，呼吸一般采用2次呼吸2次吸气。当然，这是因人而异的，需要经常锻炼才能找到适合自己的跑步习惯。
5.红牛等饮料不要喝太多，跑步后副作用很重。注重比赛全过程的全方位辅导:
首先，心态要好，上路不要紧张。热身姿势前可以做适当的抬腿，然后加速跑15米左右，调整赛前状态。
然后，就位时，下蹲姿势要正确，有利于起跑，视线在你前方30~50 cm左右。
当裁判叫准备时，他迅速抬起臀部做出出发姿势，肌肉紧绷。但是要注意不要太紧张而逃跑。
枪响后，快速开始，前6~8步以“八字步”开始，逐渐抬起身体。起步后不要马上直立，不利于加速。
途中跑步时，采取大步幅、高步幅频率，深呼吸，最好在五次呼吸内完成比赛。
冲刺时身体前倾，上身向左或向右转动，用肩撞线。并且尽量冲刺，不要减速。避免大步走！
这是我和我的教练多年的经验。祝你好运！
谁有CSOL的加速技能？加速度。楼上也有人讲过靠墙走，梯子加速。
其实走路的时候也有规律的按A和D，就是往前走的时候左右按。
加速跳跃其实是可以实现的，但是对于没有基础的人来说太难了。
玩了这么多年CS可以告诉你。。跳跃什么的早在1.3时代之前就可以加速了。
之后正式改版。。所以现在你听到的能加速的都是假的。。但是有一样东西可以真正加速，那就是MCJ，这是一种跳跃的方式。不懂可以百度~ ~
我也在玩这个游戏，最接近CSOL 1.6。所以原因是一样的，
我也扮演KZ。也是很讲究速度的。刚开始的时候，我给大家讲了几种跑步时加速的方法。但是效果几乎可以忽略不计。。我也用插件测试过。撞墙跑确实更快，但是这么快你几乎感觉不到。。
最后，有不懂的可以问我。纯手~ ~希望能帮到你。
提速的技巧有哪些？漂移后，如果氮气没有满，稳定车身后再飘一个，这样训练后就可以玩一个氮气，而在氮气加速时，氮气用了一半再飘一个，氮气用完的瞬间再飘一个，差不多就是一个氮气了！
初一跑1500m需要多久？跑1500m有什么技巧？大学生跑一公里的及格线是四分二十秒。照此计算，你跑六分三十六秒应该是个不错的成绩。
对于长跑来说，技术不是最重要的，因为这还是素质问题。
我给你的建议是，每周至少锻炼三天，保证身体素质不会下降。另外，跑步的时候不要太紧张。不能一听到哨声就往前冲。
高一1000m长跑有哪些技巧？跑得更快的技巧不算什么。
看你的肺活量。每天做有氧运动。
我练习长跑。
刚开始不要太快，但也不要太慢，会被别人甩，要匀速。
一个接一个，他们在后面几乎没有力量。
在最后的200米左右，你应该为冲刺储存一些力量。
每天练习。
10001000练习
你现在跑多快？
我高一生物和地理不及格。我必须参加补考吗？+不用，毕业的时候不用参加补考，但是会影响毕业成绩。希望你好好考，争取考个好高中，嘻嘻！
1000m跑技第一天4:50，最快4:35，所以尽量4:30跑。但是要注意，千千和千千千万不要走在半路上，因为走在半路上会耽误时间，而且全身会开始放松。累了就慢慢跑，能跑多快就跑多快。这些都是平时练习用的。最好一天跑1500m或者1200m左右。尽量按照考试规定的里程跑，尽量保持在6、7分钟以内。饮食上多吃蔬菜，不挑食，不暴饮暴食，保持身材，每天做俯卧撑，慢慢来，还有两年，但不要止步于此。中考要求我们这里的分数是4.15。想上中考，考不到4.5分。
100米加速跑技巧？100米加速跑技巧:从起跑到最高速度的过程称为加速跑过程，这个过程的目的是让自己尽快达到最快的速度。起跑和起跑后的加速跑是不可分割的整体。起跑后的第一步不要太大，身体前倾，后蹬足，大小腿腿微微合拢，前摆积极，幅度大，手臂摆动积极有力，幅度也大，步频快。随着跑步速度的加快，上身逐渐抬起，步长逐渐加大。起跑后的加速跑一般是20-25米，然后进入途中跑阶段。
常见的加速跑训练方法:1。原地支撑快速抬腿:这种练习既能提高爆发力，又能加快步频；2.快速跑楼梯:快速灵活跑楼梯，提高步频，对加速跑步有巨大作用。3.30-60m的时间跑:训练运动速度，实现侧蹬，避免过早抬头抬体。用“小引擎”膝关节体验肌肉发力的感觉。注意:以上三个练习不容易安排太多，过多会变成耐力训练，从而失去训练速度的效果。比如30 ~ 60米跑安排七八组就绰绰有余了。百米起跑的侧踏板类似于短道速滑运动员的侧踏板。侧踏板响后不要过早抬起上半身。
跑步和加速技能。你是说漂流后喷火吧？这个事情很简单。可以多练习。不说话也没用。这取决于你。