怎样才能让男生的腿瘦下来，适合男生的瘦腿方法？

1，仰卧起坐，大家大概都很熟悉仰卧起坐。这是一种很好的锻炼方式。对场地限制不大，但锻炼效果不错。很多人会通过仰卧起坐来减肥，而仰卧起坐主要靠腰腿协调运动，尤其是对腿部来说，可以快速消耗多余的脂肪。

2、快跑，男生体质普遍比女生好，而且我们建议男生多做一些强度大的运动，比如跑快一点，这种情况下运动强度会上升，运动的效果也会变好，而快跑是一种高强度的跑步，我们建议多做。

3、跳绳，跳绳不只是女生的游戏，也可以成为男生的运动。跳绳的方法很简单，但是要把握好跳绳的速度和节奏，这样跳绳才能持久。跳绳的时候也是以腿为主，多做有效。