请问有什么好的方法让孩子运动减肥，成为一个强壮的人？

我是海燕，瘦了30斤。我通过改变饮食减轻了体重。我没有锻炼。之前和大儿子一起减肥，瘦了近十斤。后来家里人说，孩子长大了就不让减肥了。

其实减肥真的很容易。你不需要锻炼。你可以通过改变饮食习惯来减肥！

1.如果家长不知道怎么教，可以让孩子上一些体育培训班，比如篮球、滑冰、攀岩等。

2.如果家长自己教，自己学一些体育课程，带孩子一起做，比如跑步，跳绳，踢足球。

3.多鼓励孩子。成年人运动起来受不了，很难坚持。所以家长要在耳边鼓励孩子，不能说任何反对的话。

让孩子运动，控制体重，坚定，强壮，有韧性，尽量让孩子做以下运动:

1，瑜伽。瑜伽适合5-90岁左右的人。它不仅可以使人保持健康，还可以通过缓慢温和的姿势和呼吸的结合，帮助人们在每一个姿势中学会忍耐和控制自己的内心，从而平静浮躁的内心，提高专注力，使自己的内心更加强大和坚定。所以瑜伽适合各种人群，能真正让我们由内而外的蜕变，体验更好的生活，心智成长。

2.游泳。游泳适合所有0-90岁的人。长期坚持游泳，不仅会有健康的身体，还会增强肺活量。但是游泳对水质的要求很高，长时间泡在游泳池里的人容易出现皮肤问题，所以你需要根据自己的身体状况来规划游泳的次数和频率。

3.踢足球。踢足球是一项竞技运动，不仅能给孩子强健的体魄、强健的体魄，还能给他们一种不屈不挠、努力拼搏的精神，更重要的是增强他们的团队意识。

4.打篮球。篮球帮助孩子保持身材比例，同时帮助孩子长高，不易发胖。学习这种集体运动有助于培养孩子良好的性格。特别是能长期坚持一项竞技运动的孩子，一般都比较外向，能帮助他们很好很健康的度过青春期。

5.跳街舞。街舞也是一项比较大，比较有激情的运动，有助于孩子更好的展示自己，自信，不怯场。

除了上面提到的运动，建议马宝宝爸注意孩子的营养搭配，少吃猪肉、肥肉和一些高热量的油炸食品，以清淡为主，合理安排饮食和日常生活。

大人最好和孩子一起锻炼，在小红书、毕丽等平台上搜索，亲子定期锻炼，养成习惯。

带他去跑步