人在抑郁的时候会做什么？怎样才能摆脱情绪，恢复激情？
1，学一门新技能，转移注意力，成功了会很有成就感；
2.适当的运动，
3、和人说话，聊天，很多事情可能放不下，在和朋友聊天的过程中，说出来就好了；
4.短时间外出，离开让自己感觉不舒服的环境，以轻松的心态出去散散心，调整心态。
在当今快节奏的生活中，人们有各种各样的情绪，有时会莫名其妙地不开心和抑郁，对任何事情都提不起精神。抑郁症还会影响你的健康、学习、工作和家庭生活。所以，心情不好的时候，快速调整心态是非常重要的。这里有一些让你恢复好心情的小贴士。
第一，多出去接触大自然，不要总是一个人呆着。现在春暖花开，草长莺飞。不要辜负这美好的春天。春天缤纷的色彩一定会让你精神振奋，充满活力！
第二，去看一场喜剧！科学证明快乐是会传染的。笑过之后，你会发现快乐已经慢慢蔓延到你的每一个细胞。
第三，重新打扮自己。在抑郁的日子里，尝试流行的衣服，改变妆容，佩戴配饰，可以让你重新认识自己。也许你会找到另一个不一样的自己，找到新的方向，让自己振作起来。
第四，当然是去吃好！不是有句话叫“唯有爱情和美食不能辜负”，没有什么是吃一顿饭解决不了的。你的胃舒服了，你的整个身心都会快乐。
以上，希望适合你，赶走你情绪上的“小感冒”！
月亮阴晴不定，心情有变化是很正常的。
要做的事情就是快速调整，方法还是很多的。我来列举几个我经常用的:
1.听一些轻柔的音乐来平复内心的躁动，让自己平静下来；
2.锻炼身体，来个大汗淋漓，这也是排毒。运动的时候，其他不开心的事情都已经忘记了；
3.沉思和规划，想一些过去开心的事，遇到过去美好的事。规划自己的未来，想成为什么样的发展，定一个小目标；
4.找到你最好的朋友，聊天谈心；
5.大声唱歌，释放一些情绪；
6.看一部正能量的电影，你的抑郁症可能是被生活打击了。这个时候，你不能自怨自艾。找一部正能量的电影也会有启发；
7.如果条件允许的话，可以去一个陌生的地方旅游，看看当地的风景和文化，体会一下提升。
8.生活中有很多美好的东西。发现，发现并感激美好的事物。
方法有很多。不要经常受情绪影响。希望你还是那个热情的少年，没变【Rose】。加油(_？)?
风轻云淡，一切都很舒服！！
人在抑郁的时候做什么，因人而异。有的选择默默发呆，有的选择疯狂快乐；有的选择大吃大喝，有的选择疯狂购物；有的选择与人倾诉，有的选择运动发泄。不管采用什么方法，目的终究只有一个，摆脱抑郁，恢复往日的激情。
首先是说话慢一点。约一个亲密的朋友说心里话，在他(她)面前无拘无束地说，无拘无束地哭。把你想说的说出来，把你想说的说出来，把你想哭的哭出来，也许你的心情会好一点。如果实在没有朋友，也可以拨打心理热线，电话交谈。不用见面不认识，所以没有任何顾虑。和电话那头说说话，你的心情可能会得到缓解。
第二是正念。现在流行的正念类似于佛教的禅修，但似乎更积极、更阳光。长期以来，我个人认为禅修在引导人们调整情绪、平静心态的同时，更强调放下、认命、随缘。而正念则是引导人调整自我，实现自我，同时凸显内心的真实感受，更真实地探索自我。找一个僻静的地方，听一首悠扬的音乐，让自己停下来，静下心来，意思是“一日三救”。俗话说“不忘则已，不忘则已。”如果你坚持做下去，也有可能缓解你的抑郁情绪。
第三是音乐疗愈。其实上面的正念里也有音乐疗愈的部分。沮丧时听一首雄壮的交响乐，可能会让你充满力量；听一首直击灵魂的歌，也许你会因感同身受而走出迷茫；也可以尝试自己弹，或弹或拉，或敲或打，或吹或唱，声嘶力竭地释放自己，在浅浅的歌声和呢喃中治愈自己。毕竟人是需要差距的，音乐疗伤也不是不可能。
第四是锻炼的释放。许多心理学家主张通过运动来调节情绪，一些实践证明，骑自行车和跑步是消除抑郁的有效方法。中国的马拉松热还在继续，跑者大多是中年人，就是最好的佐证。很多人说，跑步是解决中年危机最廉价的方式。跑步的时候忘记烦恼，调整身心，中年人的焦虑和压力瞬间释放。当然，运动方式因人而异，打球、跳绳、骑马也能释放情绪，让人心情愉悦。如果身体条件不允许，看一场刺激的比赛，下一场惊险的比赛，下一盘势均力敌的围棋，这样可以适当转移注意力，不断释放情绪。
一般来说，当你情绪低落时，不要借酒浇愁，更不用说自我欣赏，哀恸不已；选择食物和购物没问题，但冲动消费的苦果很可能导致新一轮的抑郁。不如积极尝试说说压力缓解、正念缓解、音乐疗愈、运动释放，并坚持下去。我相信你会热血沸腾，充满激情。
年轻的时候，特别抑郁的时候，可能会想到处找别人倾诉，寻求别人的认可和鼓励；或者一醉方休，借酒消愁；或者暴饮暴食，或者去商场花钱买买买，或者去理发。
后来我慢慢发现，这个世界上从来没有所谓的感同身受。你的悲伤，你的情绪，根本不会被理解，每个人都有自己的责任。没人忍心听你发泄，也没人忍心打扰别人。你的悲伤只会被认为是负能量。
那么那些喝酒，暴饮暴食，在buy buy里买的人，除了一种短暂的麻痹和一种短暂的快感，醒来后留给他们更多的是遗憾，身体坏了，钱花了，事后还要花更多的经验去收拾残局，这些都是无济于事的。
沉默是金。
我现在特别抑郁的时候，一般会做以下几件事。
1，我会选择一个人在家里默默的收拾，挣脱，把衣柜里的衣服扔掉，看着所有看着不顺眼的杂物，擦着灶台上的灰尘，什么都不想，仿佛要把心里的灰尘都刷走。奇怪的是，当你出了一身汗，看着下班后干净整洁的家，心情真的会好很多。
2.一个人出去散步。看看车水马龙，看看路边的花草，看看夜晚的星空，看看城市，看看地球，看看宇宙。感觉自己真的很渺小，宇宙中的一粒尘埃，有什么放不下的？
3.孩子是所有母亲的盔甲。心情不好的时候，一看到她，一想到她，就会很开心。如果你没有孩子，想想你最爱的人，见见他/她。
4，就放在那里，让时间说话吧！机器有时会出故障，更不用说人了。有时候你情绪低落的时候，身体可能会提醒你需要休息，那就让自己休息一下，让时间安慰你，然后治愈自己。
人的情绪有好有坏，随着经历的变化而变化！抑郁的时候怎么办？你可以做以下四件事来转移注意力，说不定很快就能恢复好心情呢！
第一:旅游！有句话叫“世界那么大，我想去看看”！心情不好的时候，去散散步，看看美景，了解一下当地的风土人情。它不仅陶冶了你的情操，还增长了你的见识，美丽了你的心情。为什么不呢？
第二:学一技之长！比如你去上课学做菜，菜是人民最重要的。虽然现在社会分工发达，随时随地都可以吃到美食，但是在家里做的东西干净实惠，而且还学到了一门技能。真的是一举多得的好事！
第三:读！读书很适合一个人做。心情不好的时候，什么都不想做。泡一壶茶，读一本书，陶冶身心！看轻松励志的书，学成功人士的方式，怎么会有精力再去煽情！
第四:给自己定一个未来目标，把精力花在如何实现上！比如我想在一年之内工作生活有什么变化！总是想着朝目标努力，怎么会有时间心情不好！
抑郁症是每个人都会经历的！一个人抑郁的时候，选择冥想，去喜欢的环境独处，冥想。主要目的是让自己放松一段时间，成为一个真正悠闲的人。什么都不要管！
就是调整自己内心的想法和情绪，好好审视自己，反省自己。这是你最能看清自己的时候，这个时候你的缺点和优点都会很理性的去评价和对待自己，改变自己！还有，可以给自己一次旅行，也是调节自己低落情绪的一种方式！
或者做一些自己喜欢的，想要的，喜欢的事情！不管是哪种，目的都是释放自己的情绪，给自己勇气和力量，重新开始！
我是一个90后妈妈。去年夏天我生下了我可爱的宝宝。我成功的过上了柴米油盐姜醋茶的生活。
生好宝宝前几个月，日子不好过，宝宝不适应这个世界，妈妈生完宝宝也不适应。整整一夜，宝宝折腾，妈妈折腾，别说抑郁了，连正常的心情都快要被打磨了。
我们做什么呢熬过去！！！！
给宝宝一个适应的过程，给妈妈一个过度的时间，日子就会慢慢过下去，每天提醒自己我可以！
现在宝宝九个月了。每天下班回家看到宝宝，宝宝就能张开双臂扑进他的怀里，不需要任何情绪，无论多少情绪。因为妈妈是宝宝的一切。妈妈，坚持住！
人在抑郁的时候会做什么？怎样才能摆脱情绪？恢复激情状态。我觉得抑郁的时候要学会调整心态。出汗的时候可以选择跑步。然后你做一些俯卧撑和仰卧起坐！做几个单双杠练习。然后我跑到一座山上，那里出事了。大声喊几声，把自己的不满、愤怒、情绪、抑郁都喊出来。这个时候，你会发现，世界是如此美好，生活是如此幸福。你的心态变得很乐观，信心很足。你的热情会随之而来。抑郁的时候不可怕。关键是你要学会调整自己的心态，这对我们的人生很重要。人生不可能没有烦恼。可能会有很多烦恼，很多变化，很多沮丧，很多悲观。但只要学会调整心态，任何悲观的忧虑都会像烟雾一样飞向天空，消失在远方！希望我的回答和你能有所帮助。
首先，你在成为圣人之前有情绪是很正常的！
如果你想永远保持兴奋和激情，那就学会像太阳一样照耀大地，当你离开的时候，把月亮交给世界一起照耀！
当然，唱儿歌，找人倾诉，我相信，一切都没那么难。