太极拳教学

教学目标

1.认知目标:掌握和掌握75式太极拳的抱膝、凹步、手遮臂拳、菱形倒锥动作的名称和要领。了解太极拳的名称和基本要求，提高学生对武术的兴趣。

2.体能目标:通过太极拳的练习和各种素质练习，发展学生的协调、柔韧、灵敏、耐力、力量等素质。

3.技能目标:通过老师的整体示范、单项动作示范、分解示范，让学生观察、模仿、相互交流、尝试练习。并使学生理解每个动作的攻防含义，做到路线清晰，手型、步型、体型正确到位。

4.情感目标:让每一个学生都愿意练习太极拳，积极认真参与体育活动。培养学生的自主学习能力和应变意识，让学生玩中学，乐中学。培养学生在课堂上谦虚、好学、严谨的态度，以及团结、合作、创新的学习能力。培养崇尚武艺、刻苦耐劳、挑战自我、永不放弃的精神。

教学方法

根据本课程教学内容枯燥的特点，根据课程的教学目标和学生的实际情况，从学生发展的角度出发，遵循培养学生创新能力的教学理念。在教学过程中，主要采用以下教学方法:

1，基于语言传递信息的教学法:如讲解、精讲多练，抓住重难点；提问法，在练习中提问可以增强学生对动作的记忆；讨论法可以加深学习印象，使学生独立掌握知识。

2.基于直接感知的教学方法:示范法，规范美观，模仿灵活；示范、帮助、试听、指导等。

3.以物理练习为主的教学方法:分解练习、完整演示练习、理解教学法、循环练习等。

4.基于情境和竞赛的教学方法:游戏法、竞赛法、情境法，为学生创设一定的情境，引导学生练习、分析和运用技能，提高自身处理问题的能力；

5.探究式教学法:自由实践教学，给学生自由发挥和想象的空间，让学生自主实践，以学生自主探究学习为主线，发展学生的创新能力；小团体分层次教学，根据学生对动作的理解进行分组教学，让学生根据自己的实际情况得到锻炼。

课程内容

太极拳的抱膝、踩洼、手遮臂拳、金刚倒锥。

重点:太极拳的动作路线、朝向、手型、步型、体型都正确到位。

难点:精神集中贯穿整个练习过程，意义是指导动作；深呼吸，均匀呼吸。

自然与行动密切配合；衣身宽松自然，中间健康舒适；动作自然、流畅、大方、连贯、柔和、圆润；

教学过程

一、准备部分:导入课堂

1.集合并排列体育委员会成员。2.老师和学生互相问好。3宣布这节课的任务、内容和要求。

热身活动(4×8):

1，队列练习

2.做广播体操或者

(1)肩部运动

(2)腰部运动

(3)大轮环练习

(4)腿部柔韧性练习

(5)双臂交叉练习

(6)台阶练习

(7)手、脚踝和膝盖的锻炼

(8)抱紧双脚，做独立重力练习。

二、基础部分:复习部分

1.重温七式太极拳的动作名称，师生互动会增加学习效果，突出老师的引导和学生的主体地位。

2.师生共同练习，复习重点、难点、路线、方向等。要求:老师带领练习，讲解动作名称和要领。要求学生边看边听讲解，和老师一起复习所学的动作。新教学部分:

1，老师会先做镜、背、侧等不同的示范，讲解动作的名称和要领。

2.带领学生一起学习新的动作名称和技巧。先手臂动作，腿部动作，换步，然后手脚协调。

3.学生可以自由的在原地体验动作，这样可以有充足的时间练习，在尝试练习中发现自己动作的问题。

4.集体训练。在这个过程中，教师的巡回指导是针对个别问题和学生的。在此期间，应鼓励学生提高积极性。这个环节可以重复很多次。

要求:教师根据学生的个体差异提出适当的要求，鼓励学生建立自信心，使整个班级均衡发展。在实践活动中培养学生团结协作、谦虚好学的学习习惯；充分挖掘学生的运动潜能，通过老师评价和学生互评，促进学生提高动作；用完美的动作表演展现“我能行”。让学生在表演过程中体验成功。

5.反馈和评估(教练应保留记录)

6.所有学过的技术动作(包括这节课新学的)都会由全体学员独立练习。

7、太极拳实战

《怪蟒翻身》由老师讲解，体育委员陪同，分组训练。

要求:陪练时要注意分寸。

三、游戏部分:

以太极推手为例。

场地准备:空地和席子都可以。

目的:调节学生身心，培养机智，发展腿部力量，重心稳定，攻防意识。

方法:(1)将游戏参与者分成两组，分散在场地内。(2)老师发出“准备”口令后，面对面站成弓箭步，每对两只前脚挨着，手放在前面，站成弓箭步。(3)老师下达“开始”口令，双方按照各自的战术用四种战术(抱、抚、挤、压)来回移动中心，进行攻防练习。可以用推、拉、拉、扭、闪等动作来迫使或诱导对方失去重心。

规则:(1)对抗不打拳。(2)任何一只脚移动，即使失败。(3)两个人都动的时候，第一个动脚的是失败者。(4)对抗中，双方同时移动，判定双方失败。

第四，结尾部分:

集合队伍。2放松练习学生微微闭上眼睛，在舒缓的音乐伴奏下，缓慢而反复地拉伸刚刚掌握的武术动作。既能达到复习巩固的目的，又能放松学生的身心，让学生在轻松愉快的氛围中结束这节课。3课堂总结。4布置作业。老师们，同学们，再见。

教学评价和教学反思；

教学是一个“以学生为主体，以教师为主导，激发学生自主学习”的过程。通过本课程的学习，学生将有一个全面的体育锻炼；意识随着自主性和自觉性得到了提高；掌握了太极拳的运动名称和知识、动作技术、动作路线和动作要点；了解74式太极拳的动作名称、动作技术、动作路线、动作要点；我被太极拳的静、缓、联、美所影响，启发了我。

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