可以加什么来提高记忆力？有哪些方法可以提高记忆力？

提高记忆力的方法有保证充足的睡眠、运动、智力锻炼、听音乐、多吃对大脑健康有帮助的食物。

1，睡眠充足。每天睡眠充足，尽量避免熬夜。晚上十点前睡着比较好。记忆力差的原因很大一部分是长时间熬夜造成的。

2.锻炼身体。每天适当的运动可以保证大脑的平稳运转，减轻自己的压力，提高睡眠质量，改善记忆力。

3.智力锻炼。通过玩一些开发智力的小游戏来刺激大脑，提高记忆力。

4.听音乐。经常听音乐有助于增强一个人的注意力，提高语言发育和大脑传导性。一些轻音乐也可以放松人的心情，减少压力。

5.适当吃些对大脑有益的食物。比如核桃、花生、牛奶等。这些食物富含蛋白质和锌，有助于提高记忆力。