少林金刚内功八式和武当太极十三一式哪个好

建议少林金刚功理由如下：

1.下限有保障

现代社会能追求个身强体健，精气神饱满已经很牛逼了，我相信长期练习太极或金刚功都能达到，两者上限差距能到什么程度我不清楚，不过我相信对于普通人来讲，一是不需要，二是够不着。但就练功的下限来讲，金刚功更有保障。目前我就没有见过练过后说金刚功不好的人，就只有两个人说没效果（两个B站up），就我目前接受到的信息来看练金刚功最坏的结局是没效果，但是网上说太极练不好伤身体的帖子和文章倒是不少。

2.金刚功简单易学，容易开始也容易长期做下去

金刚功就八个动作加起式和收工式，呼吸自然，5遍版十几分钟的时间大部分人都会有；太极好像一百多个，讲究呼吸，一套打多久不太清楚，但是一百多个动作学习量肯定远大于八个动作。假如楼主两个同时学，大概率的情况是楼主已经感觉金刚功效果了太极还没学会，正常情况金刚功两三天或者一周就能独立练习了，金刚功门槛简直不要太低。就我个人的练功感受来说，我觉得金刚功的正反馈很不错，第一次打就有体会，即便动作不到位也是有效果。比如说自然早醒，精气神足，睡眠更好，身体毛病逐渐消失，身体渐入佳境等等。有的时候想想金刚功简直就是bug，简单易行，功效好，正反馈又给得快给得及时，这种事情真是一不小心就让人长期干下去了，坚持两个字用在金刚功身上感觉就是对金刚功的侮辱。

3.跟着张至顺道爷练习金刚功就像跟着张三丰先生练习太极拳

太极的版本发展很多了，什么陈氏太极拳，杨氏太极拳，武当太极拳，古太极拳，松溪太极拳等等，简直让人眼花缭乱。你再有缘遇明师，你师傅再流弊，应该也超不过张三丰吧？而金刚功虽说不是道爷创的，但是人家是道门内秘传的功法，在道门内部都知之甚少，道爷得到完整的功法也是相当不易。所以道爷教的金刚功就是最原汁原味的了，可以说跟道爷练金刚功就相当于跟张三丰练太极拳！

综上，二选一的话我选金刚功。不过有一个愿意教你太极的同学，完全可以都耍起来啊，搞不好就是终身的盆友啊，一辈子的功友和基友，想想都激情四射啊