大学生减压小规模活动策划书

光阴似箭，一段工作已经结束，新的工作即将开始。当然，新的目标是必须设定的，所以要做好规划，写好策划书。那么我们怎么写策划书呢？以下是我整理的大学生减压小型活动方案，供大家参考，希望对有需要的朋友有所帮助。

大学生减压小型活动策划书1活动主题:沐浴阳光，放松身心。

活动形式:

1，穿越障碍

2、谜语(脑筋急转弯)

3.项目集

4.看你对我了解多少(主要是男生)

活动目的:

1，为了增加班级活力，促进班级团结和谐的氛围。

2、为了加强班级同学的情感交流，增进友谊和相互了解。

3.沐浴阳光，放松心情，快乐每一天。

活动时间:2009年周三15: 00-16: 00。

地点:石螺山顶

参与者:071班全体学生。

主要负责:

1.生活委员会成员应在活动前购买必要的用品。(食物、道具等)

2.愿意当主持人的人在监视器前登记。要求随机应变，激发学生的积极性，充分激活大家的气氛。)

3.组委会成员和宣传委员会成员负责规划和安排场地。

4.安全委员会负责活动秩序和学生的安全。

活动流程:

1.确定人到齐，主持人宣布活动正式开始。

2.将班级所有学生自由随机分成三组(男女搭配)。

跨越障碍

(1)每组选出两名代表参加比赛(其中一名被蒙住眼睛)。

(2)在规定时间内，根据另一位同学的语言提示，穿越障碍获得奖杯，获得的礼物归该组所有。

4.谜语(脑筋急转弯)

三组学生每轮由一名学生提问，另外两组学生抢着回答这样的分数，答对的加五分，如此循环，最后按照分数排名，然后给予不同的奖励。

成套物品

把所有奖品(食物)放在一定距离的地上，分组人设置物品，设置的物品归组。

6.看看你对我了解多少

所有女生围成一个圈(所有男生轮流参加活动)，任何一个男生(被蒙住眼睛)和主持人在中心。根据主持人的语言提示(描述任意一个女生)，猜猜这个女生是谁，回答正确给予奖励，回答错误接受惩罚(表演一个节目或者唱一首歌)。

注意事项:

这是校园里的一项活动，但安全永远是第一位的。其次，班委要在活动前做好充分的准备，保证活动的顺利进行。此外，学生应该尽可能地开放，全心全意地投入到活动中，创造一个和谐快乐的氛围。

大学生减压小型活动策划书籍2。活动的目的和意义

培养学生养成良好的学习生活习惯，拥有健康的身体，以展现国家示范性高职院校学生的精神风貌。为了深化素质教育，更好地落实大学生素质拓展的要求，营造特色校园文化，为学生提供多方位发展的空间，增进志愿者之间的交流与合作。

二、活动形式

大学生志愿服务团以早操的形式组织学生开展跑步等有趣的体育活动。

三。活动时间和地点

时间:每周一至周五早上6:50-7:40(第4至第8周)地点:学校田径场。

第四，活动对象

所有的志愿者

动词 （verb的缩写）活动内容

1，从第四周开始，每天早上6:50前应到场的同学到指定地点集合。文案部负责考勤。

2.晨跑，绕学校跑道跑两圈。然后有好玩的活动。

3、趣味活动:

1，周一接力赛:比赛方式:

(1)每组第一人150米来回冲刺，第一组第二人开始跑。

(2)每组第二人来回走150米，最先返回的第三人开始跑步。

(3)每组第三人抬腿150m来回跑，最先返回的第四人开始跑。

(4)每组第四人跳150米(航向)，先到达150米返回，换腿(返回)。

(5)每组第五人跑100m，依次跑150、200、250、300、400接力。

(6)记录比赛的名次

比赛的意义:为了让每个志愿者知道自己能力的重要性。

2.周二按人数排序:比赛方法:分成两组，每组七八人，人数相同。然后没人发一张写着数字的纸，不能给小组其他人看。然后大家用布蒙住眼睛不能说话，然后在纸上按数字顺序排队。活动意义:体现团队实力，培养团队合作能力。

3.周三，双手搭在前面一个同学的肩膀上，臀部坐在后面一个同学的左腿上。你的右脚一只一只的伸出来，看能坚持多久。活动意义:现在团队力量，培养团队合作能力。

不及物动词活动中的注意事项

1，注意活动顺序

2、做好考勤工作

3.各部门早操纳入优秀部门考核。

4.做好日常记录，收集活动资料。

5.注意早操的安全。

七。附录

附加游戏:

1，蜈蚣竞走一组所有选手列队蹲下。各组开始讨论先用哪只脚，是先高后矮还是先矮后高，如何统一等等。，各个小组都在激烈的讨论。几分钟后，比赛开始了，学生们奋力向前，有的走得很快，有的落在后面。之后，每组代表各抒己见，一名代表

他说，“一开始，我们在前面走得很快，但是后面有人走得比较慢，所以我们马上调整速度，以保持整个队伍的连续性。虽然我很想超越之前的团队，但我觉得保持整个团队的完整最重要。”事实上，这个游戏已经达到了它的目的，那就是团结合作、安全意识的重要性:

1，早晨应适当补水，以增加循环血量，降低血液黏稠度，但切记不要喝太多水，以150-200ml为宜，以免增加心脏和胃肠道负担。

2.做好晨练的准备工作，让身体内的机能在投入运动前得到充分的调动，避免意外发生，有效预防运动损伤。

3、晨练，最佳心率应控制在120-150次/分之间。

4.晨练前不要空腹。

大学生减压小型活动策划书籍3一、活动总结

元旦快到了。为了庆祝新年的到来，让广大师生度过一个快乐祥和的元旦假期，丰富我校学生的校园生活，丰富校园文化，活跃学习氛围，为我校学生营造一个真正快乐和谐的校园环境，我校将组织一次迎新迎元旦猜谜游戏活动。

二、活动主持人

组织者:

组织者:

三。活动时间和地点的安排

活动时间:

地点:

第四，活动对象

动词 （verb的缩写）活动内容

1，脑筋急转弯，分为益智、搞笑、数学、专业等。

2.谜语，包括纵横字谜、成语谜语、地名谜语、动物谜语、日用品谜语、典故谜语和经典手机谜语。

3.两部歇后语，一部是逻辑推理的歇后语，一部是谐音的歇后语。

不及物动词活动方式

猜谜游戏的所有内容分为难、中、易三个等级，比例为2: 3: 5。活动当天，所有观众均可在活动主会场公布谜语的地方获得谜语，然后在活动主会场的有奖地点说出正确的谜语，即可根据谜语的难度免费获得相应的小礼品。

注:本活动中的正确答案均基于已公布的答案。

七。活动流程

1，前期宣传:65438+2月28日~ 65438+2月30日，通过大象学院发放传单；在一、二、三食堂门口张贴巨幅海报和大幅横幅，为活动造势；给学校所有老师和校领导发邀请函，邀请他们一起参加；把它以新闻的形式写在学校网站上。

2.前期准备:

(1)谜语和答案的准备:通过日常积累和网上搜索，为几个活动搜索谜语和答案。并写在彩纸上。

(2)奖品准备:根据拼图的难易程度，将奖品分为三类，分别对应难度、中等难度和难度三个等级。(奖品应该足够)

(3)活动当天设施准备:桌子、麦克风等。

3.活动当天:

按照脑筋急转弯、谜语、歇后语分成三个区域，用不同颜色的纸代替难度。活动开始前，要开展活动吸引更多的参与者，记录获奖地点，发放奖品，做到心平气和。

大学生减压小型活动策划书籍4。活动的前言

《斗地主》作为一款适合国内各个年龄段的游戏，不仅可以提高学生的思维能力，丰富我们的大学生活，还可以进一步营造积极愉悦的互助友爱的氛围。对于深化我们班的文化，传承“求真务实”的精神尤为重要。

二、活动的目的

为积极响应校园内开展的“宿舍文化交流节”活动，进一步加强给排水二班的团结性和课外活动的多样性。我们班要举行“斗地主”大赛。通过“斗地主”比赛，提高给排水二班课外活动的统一性和多样性，建设和谐、优秀、文明的班级。

三、活动的内容

3.复赛每人初赛分清零，每人30分。五局过后，排名前三的选手晋级。如果第三名也有相同的分数，那么在初赛中分数最高的一个将被提升。(“莫诺杯”征文比赛方案)

4.决赛每人复赛积分清零，每人30分。经过5场比赛，将根据积分数决出本次比赛的冠、亚、季军。如果有相同的分数，以复赛中分数最高的为第一名。

第四，奖项设置。

一等奖:1，奖励相应奖品，给班级加5分。

二等奖:1学生，颁发相应奖品，给班级3分。

大学生减压小型活动策划书籍5。一.活动的意义

为迎接15年3月3日消费者权益保护日的到来，为同学们提供一个了解消费维权的平台，提高他们保护自身消费权益的意识和能力，普及法律知识，理工大学法学会特举办此次法制宣传活动。大力宣传消费和谐理念，普及消费和谐知识，曝光与健康消费相悖的商品和服务，促进学校消费市场环境的改善，助力和谐校园建设。

二、事件的背景

随着当今中国经济的发展，中国的法治建设也呈现出变化的一面，越来越多的法律付诸实施，这都说明法律和法治的概念已经进入我们的日常生活，与我们的利益息息相关。着眼于我们的大学生，虽然很多高校在大学层面开设了法律基础课，加强了相关法律知识的宣传，但实际上很少有大学生真正运用法律来维护自己的合法利益。我们无时无刻不在消费，但我们知道自己的权利吗？只有了解并使用它，我们才能让我们的生活变得更好。

“3.15”是国际消费者权益日，为了推动国际消费者保护活动。同样，学校里的消费者也应该受到保护。

三、活动时间

05年3月65438日

四、活动场地

伊董灿门前

动词 （verb的缩写）目标受众

学校

不及物动词活动的主题

懂权益，更好的生活。

七。活动形式

1，现场主要是发放信息和讲解；

2、消费者维权签名。

3.开展维权有奖竞赛。

八。活动流程

1，前期准备:

(1)秘书处部门在各部门的配合下编制活动方案，进行活动审批；

(2)宣传部门积极开展法制宣传，张贴海报，扩大知名度；准备活动横幅；

(3)法律信息服务部准备材料，组织部申请桌椅，外联部负责经费准备，财务部负责物业开支；

2.活动期间:

(1)开展法制宣传，向学生发放相关资料；

(2)尽量回答学生的相关问题；

(3)宣传部门拍摄活动照片；

(4)各部门合作轮流宣传活动；

(5)组织法律维权问答，并发小礼品、

3.后期活动:

(1)归还桌椅，清理场地；

(2)写一份活动总结

九、注意事项:

1，在宣传工作中要真诚友好；

2.活动应该以老师和学生的兴趣为基础。

X.奖励标准:

参与者从提供的问题中随机选择四个问题。答一题者可获安慰奖，答二题者可获三等奖乒乓球，答三题者可获二等奖笔记本，答四题者可获一等奖毛绒玩具。

大学生减压小型活动策划书6一、活动背景及目的

大一新生进入大学校园已经一个月了。随着各班同学之间的相互了解，班干部的选举也告一段落。班委团队开始整体规划班级未来的大学生活，包括学习、生活、职业发展。为了让班干部对自己未来的工作有一个清晰的认识，为自己负责，能够正确高效的为班级同学服务，发展成为一个又一个优秀的班集体。

二、活动时间

65438+10月24日00

第三，活动地点

大连大学理科204班

第四，活动对象

土木建筑学院大一班干部11

动词 （verb的缩写）活动前准备

1、10 6月14 -16邀请嘉宾:朱、包、常佩；

2、10、15，选择团委部主持人，要求普通话标准，气质好，适应能力好；

3.6月65438+10月65438+7月准备教室借用申请，盖章后在李杰申请借用教室；

4.6月65438+10月65438+10月8日通知各班开班时间地点；

5.6月65438+10月65438+8月，与主讲人朱、包、常佩讨论培训内容及上场顺序；

6.制作活动ppt根据培训内容进行培训；

7.安排现场座位安排；

8.提交给老师审阅

不及物动词活动流程

(1)10提前40分钟拿教室钥匙并安排集合地点，检查多媒体设备的可用性并及时调整；

(2)主持人提前20分钟到达活动现场，排练串词；

(3)团委成员提前20分钟到达活动现场，徐世龙负责各班班干部签到，同时引导到指定地点。团委其他成员负责维持秩序；

(4)主持人介绍了本次班干部培训的意义。

(5)主持人朱、包、常佩的演示培训(最好有ppt演示，ppt会提前在使用的设备中进行测试。

(6)《三个人》的内容围绕着各班班长的职责以及工作与学习的关系。

(7)培训结束后，工作人员将现场清理干净，关闭灯光、门窗，将钥匙交还阿姨。

七。活动中的注意事项

(1)如果借用的教室有问题，尽快转移到其他教室，并及时通知班领导和嘉宾；

(2)活动期间，要求所有手机设置为震动或静音；

(3)保持活动现场秩序。上面不允许培训，下面的学生讨论，谈话；

(4)活动结束后，清理相关场地卫生；

(5)主持人要提前熟悉现场，注意串词和主讲人的座次安排，方便出场，保证现场不慌乱。

大学生减压小型活动策划书籍7。1.活动背景:

“5.25”是我国的“大学生心理活动日”。“5.25”的谐音是“我爱我”，意为认识自己，接纳自己，体验自己的存在价值，乐观自信。

立足大学生心理健康月主题，结合学院自身特点，积极开展相关心理活动，宣传普及心理健康知识，引导学生调动积极向上的力量。汽车与机械工程学院的同行心理工作部专门举办了这次手语练习赛。

二、活动主题:

阳光心理陪伴十年。

三、活动对象:

涡轮学院全体学生(上课)

四、活动时间:

五月21

动词 （verb的缩写）地点:

学生活动中心二楼舞厅

不及物动词活动流程:

(1)前期准备

1.召开各班心理委员会议，安排活动。

2.各班心理委员抽签决定自己的参赛作品和顺序，并组织本班学生积极排练。

3.彩排安排在5月14。

4.邀请嘉宾评委。

(2)活动流程

1.主持人将介绍嘉宾评委和评分标准。

2.比赛正式开始。

3.嘉宾点评。

4.奖项。

七。奖项设置

颁发学校证书

一等奖2名，二等奖4名，三等奖6名。

八、评分标准

1，手语表演:手语动作标准到位，与音乐节拍配合良好，整个表演过程流畅整齐。(4分)

2.表演形式创新:表现形式灵活多样，队形组合变化，衔接流畅自然。(2分)

3.临场感染力:手语表演中恰当的情感表达能更好地表现歌曲的情绪和意境，调动观众的气氛。(2.5分)

4.服装和精神面貌:统一整洁的服装；精神好，很好的表达了活动的主题。(1.5分)

8 1.你从中间人那里得到的帮助可以帮助你消除紧张的局面。

如果办公室里没有专业的调解人，或者你觉得与人分享不舒服的人，用平静的方式告诉你的对手你多么希望被认为是专家。一定要记住唐·亨利的(评论)，“每个故事都有三面，你的，我的和冷酷而坚硬的事实”，让“冒犯者”说出他的故事，”比斯说。换个角度看，可能会改变这种情况，而不是升级。

2.避免刺激。

一点尊重就能把愤怒扼杀在摇篮里，所以保持冷静的最好方法就是遵循黄金法则。“这意味着不要不尊重他人，尤其是在公共场合，要信守承诺，遵守游戏规则，”bies说。

如果你是经理，你必须报告坏消息(拒绝请假或拒绝项目提案)，但你必须解释原因。人们可以对你的决定感到失望，但不会被它激怒，只要它看起来是适当的，程序是公平和透明的。

3.深呼吸。

这是一个至关重要的建议。无论你是不得不在街上走来走去清醒头脑，还是坐在马桶上调整呼吸，说话前都要三思，才能保住工作。这是老建议了。Bies说:“生气的时候，先数到十再说话。如果你很生气，就数到一百。”

4.生气的时候要有同情心。

如果你的团队成员真的爆发了，试着用怜悯代替惩罚。天普大学的一项研究发现，当经理们给予愤怒的下属额外支持时，工厂里的紧张气氛就会消散。但当愤怒的员工受到惩罚甚至被解雇时，福克斯商学院的研究人员发现这对办公室士气没有积极影响。

大学生减压技巧9 1，愉悦法

试着增加正面情绪来抵消负面情绪。比如多交朋友，多参加社交活动，在人际交往中感受快乐，学会辩证思维，坦然对待挫折和失败。

2.松弛法

当你遇到不顺心的事情或者很烦躁的事情时，要迅速离开现场，深呼吸，配合肌肉放松训练，甚至做放松训练，让自己全身逐渐放松，摆脱内心的一切杂念。

3、心闲法

有一句诗是这么说的，“心底无私，令天高。”一个人只要有闲，有闲，有情，就能消除身心疲劳，克服精神障碍，保持健康状态。

4.幽默方法

幽默是避免人际冲突、缓解紧张的灵丹妙药。生活中保持微笑不烦恼，经常“沉默”，既能给别人带来快乐，也能让自己平静。

5.转移法

当你遇到不愉快的事情时，你可以通过做另一件事来转移注意力，比如有意识的听音乐，看电影。这是主动接受另一种刺激的好方法，即转移大脑兴奋的焦点。

6.松弛法

心情不好的时候，可以循序渐进、自上而下地放松全身，也可以通过自我按摩来放松自己。然后微笑，忘记眼前不愉快的事情，回忆自己经历过的开心的情境，从而消除不良情绪。

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