击剑前的准备

首先强调击剑技术含量高，手部动作复杂，步法移动快且频繁，攻防转换快。运动员要在激烈的对抗格斗中完成一系列的攻防动作，这些动作可以提高人的力量、速度、柔韧、协调等身体素质，长期练习可以塑造出修长的身材和优美的体态。

强调击剑是智者的运动。为了战胜对手，通过观察和分析，辨别真假，消除假象，捕捉其本质，以快速准确的判断指导自己的行动。既要勇敢，又要足智多谋，后者往往是制胜的关键。

二、击剑活动中的注意事项

击剑之前，你必须充分热身，以防受伤。热身活动是:充分锻炼踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊柱、大腿的肌肉。通常的热身方法是:旋转所有关节，腿前侧压。预热时间不得少于15分钟。

热身时动作幅度要从小到大，频率不能太快，不适合疲劳。不要过多练习弓箭步，以免损伤肌肉韧带和关节。

击剑过程中，一定要量力而行。防止脚踝、膝盖和大腿肌肉扭伤和拉伤。击剑是一项斗智斗勇的体育运动。不要用生命去刺对手，以免给对手或自己造成不必要的伤害。停，以轻、巧、灵胜敌。

击剑时，要冷静，放松肌肉，自由呼吸。特别要注意肩、臂、腕的关节放松。紧张的话，肌肉会僵硬，无法正常呼吸，直接导致持剑和步法的灵活性降低，反应速度降低，消耗大量体力。

注意身体协调。特别是:步法和剑的配合。