瑜伽按摩怎么做？
捏法:用拇指等四指，或十指、中指，为钳。在捏某些零件时，要先松后紧，边提边移动。一般适用于脊柱表皮和十指十趾。
推法:用手指、拳头或手掌在某一部位按直线或弧形推。注意用力均匀，速度要慢。一般适用于头、背、上下肢等部位。
滚动方法:用手的边缘和手背向后滚动。虽然你只在健身瑜伽课上使用以上方法，下面还是有一些其他的按摩方法介绍给你。
叩法:双手掌心合拢，十指和中指伸直，其他手指弯曲。用这十个手指和中指轻敲身体的某些部位，一般是胳膊和腿的后面，但是不要轻敲骨头。
玩法:用食指和中指捏住被告手的每个手指，用力上提，使手指滑下，有放松肌肉、促进血液循环的作用。
摇动法:单手或双手握住被告的手或腿，上下或左右连续摇动，可疏通经络，灵活关节。
打击方法:用拳、指、掌或手背击打或拍打，手腕力量和手指力量轻微。
瑜伽按摩的注意事项
瑜伽按摩，也叫瑜伽冥想按摩，是瑜伽和泰式按摩的精华结合，结合中医按摩、瑜伽、冥想、放松。它是一种能深层放松身心，使身体做出各种瑜伽姿势，放松筋骨，使身体更加灵活美丽，按摩内脏，达到排毒、瘦身、美容的效果的按摩方法。
对从业者的饮食没有特别的规定。你可以用食物填饱一半的肚子，四分之一的肚子装满水，四分之一的肚子空着，也就是不要吃太多，以免感觉沉重和懒惰。练瑜伽前后一小时不要吃东西，尽量避免饭后两小时练。
宜在安静通风的房间练习。室内空气要清新，氧气可以自由吸入。也可以在室外练习，但环境要宜人，比如花园。不要在有风、寒冷或不干净、烟雾弥漫的空气中练习。不要在家具、火炉或任何妨碍练习的地方附近练习，以免发生意外，尤其是做倒立时，不要在电风扇下练习；8.做操的时候可以睁大眼睛闭上眼睛，把注意力集中在身体产生的感觉上。
量力而行，不要逞强，慢慢来，不要突然发力，不要刻意追求“标准”。当你伸展到你所能承受的最大限度时，你是在做正确的事情。热身很重要。
不要一开始就做高难度动作，以免造成运动损伤。最好先做一些瑜伽热身运动，但在开始运动前，可以先走5分钟或者爬楼梯，让全身充分活动。一步一步来避免身体休克。练习时尽量放松，允许身体有一点酸痛的感觉，但不要用力过猛或强迫自己做动作。