我无法集中精神怎么办？

1.心理学

如果你很容易走神，不能集中精力做一件事，说明你的思维太活跃，很混乱。我建议你每天在开始学习之前冥想一段时间，对你排除杂念，让左右脑协调工作，提高效率会很有帮助。可以去这个论坛看看。有很多关于提高学习效率、记忆力、注意力的方法和下载。我试过一些冥想音乐，真的可以让我头脑清晰，注意力集中。

另外，没有意志力薄弱的人，只有没有责任感的人！所以不要再给自己找借口了，承担责任，记住:所有的问题都是自己的！所有的失败都是因为自己，没有别的原因！因为你改变不了别人，改变不了周围的环境，改变不了整个社会环境！！！所以除了改变自己，别无他法！！！！

建议你看一部日剧《应龙》，既能教会你像那些高三的孩子一样成长，面对整个社会，又包含了很多考试的学习方法和策略，以及对待生活的态度，非常值得学习！虽然我讨厌日本，但是这部励志电影真的很好看。

2.方法

仔细想想你曾经在什么时候和如何是最有效率和最有效的情况，然后尝试以那种方式重现。相信你会惊讶的。

3.生理学

从营养学的角度来看，很有可能是缺乏必需脂肪酸的症状(常伴有指甲软脆、经常感到口渴、痛经、关节炎、头发干燥和有头皮屑、皮肤干燥和湿疹)导致注意力难以集中，头脑中总是感到眩晕。可以多吃点瓜子和鱼，或者补充深海鱼油(我自己也有这样的习惯，如果感觉头脑发胀，注意力不集中，就会吞几口鱼油，其次，