考试压力太大了。怎么调整心理，怎么放下？
学生考试很正常，但是现在考完试还要面对成绩带来的压力。他们做得好就开心，做得不好就不开心。那么学生如何进行心理调节呢？
迁移思维方法
离开不愉快的情况，转向愉快的情况或事情。可以走亲访友或者做自己喜欢的事情，比如做家务，社会实践，打球，听音乐，和朋友聊天，忘记烦恼。
《密切接触动植物法》
有条件的可以出去旅游，走进大自然，亲近动植物，让充满生机的植物和调皮可爱的动物感染自己，解除烦恼，改变阴郁的心情。
互相交谈
和亲近的人聊天，表达自己的郁闷和不满。这种推心置腹的谈话不仅可以面对面进行，也可以通过写信来进行。
有时候，我自己的一些想法可能是错误的，朋友的话可能会让人觉得有另一个村子。也可以通过写日记、写博客等方式与自己对话。把内心的怨恨和痛苦发泄在日记里，别人不会知道，慢慢你的心情就会平静下来。研究表明，“表达性写作”可以治愈身心创伤。
自我暗示法
你不妨经常对自己说“我能行”。昂首阔步，只要你有信心，没有人能让你自卑。
适当的宣泄和放松方法
释放心中积累的负面情绪，或大声呼喊，或痛哭流涕，或来个“潇洒”一回。可以适当上网(当然是有益的)，通过发泄让心情慢慢平静下来。
如果实在无法摆脱心理困扰，可以寻求心理咨询师的帮助，当然也可以寻求父母朋友的帮助，帮你缓解内心的压力。
理性分析形势，正确对待外部压力。
每个人在考试之后，尤其是一些大考之后，很多同学都会面临来自外界的各种压力。这些压力主要来自父母、老师、同学、亲戚朋友等。特别是很多父母都渴望看到自己的孩子变得成功，社会上的成年人比较孩子的成就，所以父母普遍对孩子有很高的期望。当你没有达到他们的期望时，你可以先分析自己有没有努力，有没有尽力。如果你已经尽力了，但还是没有达到父母的要求，你也不必太自责。你不妨这样想:只要我尽力了，我的心就平静了。
理性分析试卷，正确对待考试结果。
无论考试成绩如何，都要认真分析思考每一张试卷。对于一个好问题，你要写出你是如何理解和运用所学知识的；如果答案错了，找出原因，错在哪里，为什么？以便于将来的纠正。任何一次考试成绩都不是人生后的最后一次考试成绩。每次我们得到一个考试成绩，我们都想下次取得更好的成绩。
分析总结平时的学习态度和学习方法。
考完试想好好玩玩，可以理解。考完试放松一下，放松一下，发泄一下压抑的情绪也是合适的。但是，在考试结束后的一段时间里，把自己的学习抛之脑后，不做任何考试分析，就有点“潇洒”了。考后可以结合试卷分析一下自己平时的复习目的，学习态度，学习方法。