打篮球有哪些技巧？

许多学生喜欢看篮球比赛。看完他们，真想自己试试。但篮球运动的特点是速度快、强度大、对抗性强、竞争激烈，要求运动员具备良好的速度、弹跳、敏捷、耐力、力量、柔韧等身体素质。想打篮球的学生，除了知道一些常规的篮球技术外，还必须有一个全面的身体锻炼。根据篮球比赛的特点，进攻和防守是交替重复的，所以各种技术是相互联系、相互制约、相互促进的。它包括脚步移动、传球、接球、运球、突破、射门、防守、抢球等等。

1.脚步移动:控制身体重心。通过各种快速突兀的脚步动作，在进攻时摆脱对手的防守，在防守时占据主动。横着跑，改变方向，改变速度；跨跳急停技巧；向前转，向后转，大步转；一脚两脚起跳；侧滑、前滑、后滑；破、横、攻、退、绕前、绕后步等。

2.传接球:进攻球员在目的地(对方球队篮下)投篮时，往往是通过传接球的方式转移球。传球和接球都是在双方激烈的竞争下进行的。要求准确、及时、隐蔽、多变。有双手抱胸，篮板球，过顶，低传球，接球，运球推传球，倒传球等。单手接、胸、低手、肩、体侧、肩背、勾、背、运球、推、传等。

3.运球:持球队员在原地或在脚下的移动中，用手不停地拍压从地面弹起的球，以控制球，突破对方防守，配合战术配合创造有利的进攻机会。有高、低、变速、前变向、后变向、胯变向运球。运球等等。

4.投篮:是得分的直接效果，也是主要的进攻技术。提高命中率必须掌握:①技术的准确性与全身力量相协调。②锻炼正确的瞄准。③球平后有一个飞弧。④学会利用球的旋转。投篮动作和方法很多，大致可以分为单手和双手两大类。也可以分为原地射击、行进中射击、跳跃和绕跳射击。

5.防守:用脚的动作和手臂的动作来阻挠和破坏对方的进攻动作，以赢得球权。破坏不持球的对手的接球能力，伺机赢球；在阻挡和干扰对方持球时，占据对方与篮筐之间的位置。你不仅要抬起手臂挡住传球投篮，还要移动身体挡住对方的运球突破，伺机拿球。抢球和打球的技术可以用来防止对手假动作的诱惑。

6.篮板球:当投篮不中时(球击中篮板球或篮筐)，双方争夺控球权。这与球员抢球的位置、起跳的动作、空中抢球的动作和抢球后的动作有关。个子高、跳得高固然重要，但掌握球弹射方向的规律，正确判断球的落点也是必要的。