口才训练和灵活的舌头练习

口才训练:现场舌头练习

主动舌头运动是一种锻炼舌头肌肉的口腔运动。坚持久了，就会聪明如黄，口齿伶俐。活舌练习a * * *七节，每节做七遍。舌头越紧越好，够喉咙用。做了几次后，你感觉舌头下面的肌肉酸痛，这是因为你缺乏锻炼。

口才训练，现场舌头练习，第一部分

口微张，舌尖触及上牙背面，沿上颚向后勾。这一节不难理解，但重要的是以后要经常练习。

第二节口才训练和活舌练习

舌尖接触下齿背面，舌面沿上齿向外拱起。同时用上牙轻拍舌面。这是为了给它一个灵活性的训练。

口才训练，现场舌头练习，第3节

嘴唇紧闭，舌尖在左颊和右颊，左右开弓，由慢到快。这部分可以使面部表情活跃。有一次我在一节课上安静地练习，突然听到一阵鼻息声。助教一巡视，一个女生就出问题了，处理完还有酒窝。所以，以后想让自己的面部表情更好看，就要经常戴一个，锻炼身体。

第四节口才训练和活舌练习

舌头绕着上下牙齿的外围转，顺时针转几圈，再逆时针转几圈。这一节是把舌头放在嘴唇和牙齿之间，用舌头刷牙，转几圈，唾液分泌很旺盛。唾液是个好东西。有个词叫生津止渴。唾液中含有溶菌酶，可以帮助消化，防止很多细菌进入口腔。当然，第四节也有一个严格的规定，就是只能自己刷，自己掌握。

口才训练，现场舌头练习，第5节

舌头伸出口腔，舌尖向上卷。目标是到达你的鼻尖。把舌头伸到鼻尖，谁也够不着。大胆练，一个女生就够了。经常练习的话，柔韧性会特别好。

口才训练，现场舌头练习，第6节

张开嘴让出空间，让舌头做伸缩运动，玩舌头。看看动物世界里有没有青蛙、变色龙、蜥蜴。想象一下，当酷热难耐的时候，一只狗在树下。它热得可以咬断舌头，拉伸脖子上的肌肉。这叫狗喘气。狗喘气对锻炼气息特别有意义。狗喘气是散热。你可以观察狗是如何喘气的。总之经常练习是有意义的，可以看到胸腹和上下呼吸的联动。一些港台的明星和美女演员经常去教练的房间练习。他们一进入教练室，就开始掐秒表。他们练不了几下就躺地上了。他们站起来再次练习。今天他们练65，438+00，明天20，后天30。当他们练到100，能做到100的时候，气息真的不是问题。

口才训练活舌练习第七节

嘴巴半张，伸出舌头横向和侧向运动，使两边的边缘分别接触到嘴角。

可想而知，如果我们好好保养口腔，长期练习口腔运动，我们的口气会很清晰，口腔溃疡也会停止，因为微循环是好的。长期练习口语，恋爱成功率会提高，家庭幸福指数会增加，离婚率会骤然下降，对促进表达、和谐、社会建设都有意义。经常练习口语，为自己，为他人，为社会做贡献。

中央戏曲学院的一个学生在练活舌操的时候，早上打一盘清水，放在矮凳上，解开扣子，吐出舌头，搅起盆水，今天练习结束。从身体上来说，它肯定得到了很好的锻炼；从心理学上来说，你可以突破这一点，在众目睽睽之下保持脸部不变。记住:不疯狂很难成功，一定会有成绩，一定会有效果。认真是美好的，奉献是美好的。无论你做什么都和你做的一样。不做就算了。做就全力以赴，做到有效。制造一些噪音，做出一些贡献。经常练习口语是绝对有意义的。