回避型依恋和焦虑型依恋注定要相爱相杀吗？
回避型依恋是缺失，焦虑型依恋是爱的表现，但我常常隐藏压抑内心，不敢表达。
所以，看到焦虑依恋的活泼可爱的小仙女，她一定会陷入深深的陷阱，走不动路。
所以，两个人在一起的时候。
刚开始画风很美，两人相处很好。
但是随着关系的深入，我觉得有点不对劲。
焦虑的依恋，会一边付出努力，一边怨恨:
我这么努力对你好，满足你的要求。为什么不能有点良心，给我一个对等的回报？你为什么不理解我，不认同我？
回避型的人不太想暴露自己。他可能焦虑，也可能无聊，他的核心需求是被尊重，是在别人眼里有价值。
因此，回避型的人和矛盾焦虑型的人就像针尖对麦芒一样处处冲突。一开始是互相吸引的，但是一旦在一起，也会出现互相排斥的地方。
回避型的人吸引矛盾焦虑的人，是因为他们“稳重”。看似一切都很平静，其实不是平静而是麻木。看似一切如影随形，其实都是为了避免冲突。
一个焦虑的人也会吸引一个回避型的人，因为前者活泼，他能像孩子一样自然地表达自己的情绪，这是回避型的人梦寐以求的品质。
这就是你们当初被对方吸引，现在又充满矛盾的原因。
所以这一切真的无解？
不完全是。只要双方都想努力改善这种关系，就有可能避免双输的结局。
接下来，还是直接上干货。
回避型依恋怎么办？
1.让对方知道你是回避型依恋。
敲黑板，划重点。
如果他真的爱你，他会和你一起解决问题。
而且你的很多反常行为，对方都能理解，不会混淆。
找出你的回避模式，你就知道怎么和你沟通了。
避免做一些伤害这段感情但你不知道的事情。
你也应该同时做出努力，这样才能维持一段长久的爱情。
两个人一起想办法总比一个人面对好，而且能帮助治愈自己。
2、学会主动暴露自己的弱点(重点)
这些都是建立在对方知道你是回避型依恋并且爱你的基础上的。
很多逃避依恋的人，觉得自己有一个没心没肺的人。
或者你的另一半，和你讨论过类似的事情，在一起的时候总觉得没有办法进入你的内心。
因为你最深的恐惧是被攻击和被贬低。
就像在丛林里，手无寸铁，被狼群包围。
为了维护绝对的安全，我们必须压缩与他人的联系，尤其是情感层面的深层联系，躲在安全的保护壳里。
也就是切断彼此之间的联系。
所以，你一定要勇于暴露出身家庭的痛苦，告诉你的另一半你内心的想法，合理化回避的理由。
主动与对方建立联系。
3.适度的互相依赖，没关系。
一个适当打扰别人的人，不是索取和贪婪，而是敢于示弱。
软弱不代表无能，而是有勇气和胆量去深入关系。
我知道你习惯一个人生活，不想打扰别人。
但既然有了另一半，适度依赖对方，主动索取，希望对方为你做点什么，也没关系。
毕竟你们是情侣。
但是你要记住，你必须回报。对方为你做了什么，你也要有所回报，这样你们之间的关系一定会越来越近。
让他为自己的生日或者重要节日做准备，不要觉得太浪费。
这些都是情侣应该做的事情，对方为你准备这些也很开心。
尝试互相依赖是一种奇妙的体验，也是改变的一大步。
4.学会认可对方的感受。
你可以把它当成一个小游戏，只能在情侣之间玩。
观察对方的面部表情，然后做出判断，再去验证对方，看你说的对不对。
当另一半对你表达负面情绪时，不要试图逃避。你可以深呼吸，试着先听。
这时候你可能会觉得不舒服，甚至想否认，想逃离。千万不要这样。
你可以先了解对方讲话的内容，让对方注意到你的认真。
5.试着表达自己的情绪。
一定要注意思想和情绪的区别。
例如:
我认为...想...我认为...这些都是想法。
我觉得生气，愤怒，难受。这些都是情绪和你当时的感受。
学会尝试去表达。
一开始可能会觉得不舒服，觉得自己做不到。
多尝试几次，你会觉得表达自己的情绪并没有那么可怕。
坚持下去，你会越来越熟练的。
6.寻找对方的优点。
当你即将进入一段感情时，你会本能地刻意放大对方的缺点来排斥对方，疏远对方。
这样你们两个就不会在一起了，也就没有了以后失恋的痛苦。
所以，从你开始谈恋爱的那天起，你就意识到了这些想法。毕竟了解自己的想法就是改变自己的想法。
然后你可以不断告诉自己:
每个人都有缺点。我能容忍别人的缺点。为什么我不能包容对方的缺点？况且很多缺点被我放大了，真实情况也没那么糟糕。
做到这一点后，再列出对方的优点。
多观察对方就容易了。
没事最好多把自己写的优点拿出来，达到强化的目的。
7.把爱放在首位。
我知道你想成就一番事业，你觉得一个人很好。
但你要知道，你所有的努力都只是为了保护自己的脆弱。
现在你已经长大了，要意识到每个人都会面临失败。
如果没有你爱的人，所有的成功又有什么意义呢？
哪怕是一个普通人，也能得到爱和尊重。
学会接受自己不完美，做不好某件事。
治愈创伤是走向幸福的第一步。
我看过很多回答，我已经破罐子破摔，决定单身一辈子。
这太极端了。
即使你有数不清的钱，不与别人建立联系，你最终也会忍受孤独。
作为伴侣，焦虑依恋该怎么办？
1.承认你有问题。
解决问题的第一步是直面问题。
要知道，每个人都渴望被认可，但每个人的价值不是由别人决定的。
所以，你要改变，才能成为更好的自己。
2.学会接受自己的不完美。
在这个世界上，没有人是完美的，他身上或多或少都有一些缺点。
你看到别人的完美，但这只是表面现象。
我们都有自己的个性和价值观。有些人喜欢我们，有些人不喜欢，但最终，只有我们自己对我们负责。
你可以拿出两张白纸。
在第一张纸上，在左边写下你的优点，在右边写下你的缺点。在第二张纸上，左边写你现在的自己，右边写你想成为什么样的人。
有了这样的清单，你就可以客观的看待自己了。
发现自己并没有想象中的那么差。
3.永远取悦自己。
这永远不会过时，人生苦短，我们来到这个世界不容易。
当你越来越爱自己的时候，根据马太效应，别人也会越来越爱你。
不管你有多爱一个人，都不要迷失自己。否则，你给予对方的就不再是爱，而是占有。最后彼此都会伤痕累累，痛苦的分手。
4.至少有一个爱好。
这个说烂了，但是真的管用。
你想想，如果你男朋友工作忙，没时间理你。
那么如果你坚持纠缠对方，他们肯定会烦你。
如果你有一个爱好，那就不一样了。
可以自己玩，互不打扰。
他们俩都不会有麻烦。
结论:
先爱，不然未必是最后的结局。
关键是你能做什么。
所有的改变都不简单。
避免问题真好。
但是出来混，总要还的
希望你不要自暴自弃，多看我写的文章，多实践~