戒掉孩子拖延症的“最省力”方法

早上起来喊三声，总是最后一个吃完；

作业总会拖到很晚，尤其是节假日或者周末，总会推到最后一天；

该出门了。我要去厕所小便，否则我找不到我的鞋子。我等了5分钟，5分钟。......

为了解决“孩子拖延症”，相信所有家长都用尽了洪荒之力。

比如我讲了无数遍，孩子不为所动；甚至不惜打骂威胁，不仅无效，甚至适得其反；向专家求教，各种科学手段齐上阵，比如帮孩子记录时间，做时间表，定闹钟，定期限等。，然后发烧三分钟后恢复原状。

在百度搜索“孩子拖延症怎么办”有近50万的相关结果，市面上的课程和训练营也不少。可见“戒掉孩子的拖延症”是刚需。

作为小学生的宝妈，我对拖延症也很焦虑和无奈，而且我发现随着孩子年龄的增长，他们越来越喜欢拖延症。我只能一直催促他们，这样会影响亲子关系，效果越来越差，造成恶性循环。

？迷茫中，5月底在三级开本群的藏书福利活动中看到了《戒掉孩子的拖延症》这本书。如果我得到了宝藏，我想这本书简直就是为我而写的。当然，收书的好处也是有条件的——你需要做一个开书活动，交一份记录稿。

前天，编辑在群里发了提醒通知。原来，离投稿截止时间只有十几天了，那本书还静静地躺在角落里。看着书的封面，我不禁笑了:大人就是喜欢拖延！成人和儿童拖延症的根本原因是什么？有什么方法可以帮助大人和小孩治愈拖延症？带着这些疑惑，我翻开了书。

作为一名完成了2000多场演讲，访问儿童心理教育博客236万次的专业心理学专家，作者王在台省享有很高的知名度。作者在原著中提出了“父母只有知道孩子拖延症的真正原因，才能对症下药”的观点，并列举了拖延症的28种类型和两个主要原因。一方面是生理因素，如儿童的肌肉紧张和运动迟缓、自闭症、多动症等。对于这类孩子，家长不应给他们过多的学习任务，而应鼓励他们多运动，辅助全身按摩，刺激他们神经末梢和协调功能的发育。对于幼儿来说，对时间缺乏感知和敏感也是生理因素；另一方面是心理因素，包括逃避压力、自我暗示、执着完美、缺乏责任感等等。

？既然孩子天生不会拖延，为什么越长大越喜欢拖延？很难记住28种拖延症。他们有什么共同点？有没有最省力的方法？

直到读到书的第三部分，我似乎找到了“孩子拖延症”的根源——父母是孩子的一面镜子，我也找到了我想要的方式——建立良好的互动和生活公约。

要寻求解药，首先要明确疾病的根源，回忆自己的经历。大多数情况下，我们在担心自己无法完成或被迫完成的事情时，往往会充满恐惧。抵抗恐惧的一个方法是延迟。比如写文章，一直是我的弱项，所以一直拖着写这个稿子，孩子也是一样。

？1.不甘被“逼”

美国心理学家蒂莫西·皮切尔发现，严厉的父母往往更有可能培养出拖延症患者。因为严厉的父母不知道如何和孩子沟通，只要求孩子无条件服从自己，孩子在不得不执行命令的时候只能采取拖延战术。

？女朋友的女儿每个月都在某国际学校读三年级。她成绩优秀，性格乖巧，这是让父母头疼的“问题”。她每天直到9点钟才完成作业。作为孩子最好的“大朋友”，在我们同床共枕、谈笑风生的那一刻，孩子终于向我吐露心声:“只要我的作业没有完成，妈妈就不让我弹琴！”

你是这样的“妈”吗？你家有这样的孩子吗？很多父母讨厌孩子游手好闲。看到小孩子玩，总觉得是浪费时间。有时间多做几道题是好事。就算写完了作业，也可以找一些辅导资料巩固知识点。

？站在孩子的角度，你会发现，花时间提高效率是不可能逃避“苦”的。如果你不能完成你的作业，你可以完成老师和你父母的。如果吃不完，可以拖着磨着，直到该睡觉了。他们还小，自制力还不够强。所以他们会情不自禁地表现出懒惰，拖延，甚至是冷漠，无动于衷。

？2.依赖成为一种习惯

？奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒的著作《儿童的人格教育》中说，“一个有拖延症的孩子背后，总有一个人替他收拾一切”。

虽然不是所有的拖延症都是因为细致的父母，但是细致的父母会“帮助”孩子养成拖延症。

经常听到一些“勤奋”的父母对孩子说:“你什么都不用做，只要好好学习就好。”有时他们甚至会把书翻过来，把铅笔放好，等着孩子们做作业。孩子写完作业，起身离开，留下父母收拾书包。这样的孩子会在生活的方方面面表现出拖延症，因为他认为那些事情不是他的责任。

3.模仿父母的拖延症

？在一次以“拖延症”为主题的图书开班会上，主持人问大家有没有拖延症。现场朋友全部举手确认。拖延症是成年人的通病，大部分人都忍着，继续拖延。

？都说父母是孩子的一面镜子，孩子除了基因还会完美复制父母。尤其是在孩子接触社会之前，父母是接触最早、接触最多的人，他们的行为和观念会给孩子以引导作用。

如果有一天，你在背后催孩子，孩子会对你说:“你也一样！”“在这种情况下不要大惊小怪。

说到成年人的拖延症，这并不奇怪。甚至有人拿这个开玩笑，要继续做自己想做的事。同样的现象对于孩子来说也成为了一种无法忍受的存在，原因可能就像家长说的那样:这都是为了孩子好！

面对孩子的拖延症，成年人常见的教育模式要么是开始说教模式，要么是觉得他们窝了，打骂孩子。如文章开头所述，这种高能耗的方法吃力不讨好，不仅解决不了问题，反而适得其反；即使使用了各种技巧，往往也坚持不下来。有没有「最省力有效」的育儿方式？

如果方法都是以利用孩子为出发点，以改变孩子为终点，那么初心可能是错误的。

如果我们退一步，找出孩子的根源——父母，给孩子营造一个良好的氛围，再辅之以各种方法技巧，往往可以事半功倍。所以最省力的教育方式就是建立良好的交往和生活公约。？

父母明白言传身教的道理，也正因为如此，父母也很看重自己在孩子心目中的威望。

作为一个正常人，犯错总是不可避免的，但是在孩子面前，如果父母承认自己错了，自己很尴尬，很尴尬，更担心自己的威信会打折扣，所以有些人会打死也不会在孩子面前认错。殊不知，当你的错误已经被孩子识破，却拒不承认时，不仅给孩子树立了不诚实的榜样，也失去了孩子的信任。你怎么能要求你的孩子去做呢？

拖延症也是成年人常见的坏习惯，不如先坦然面对。与其一味要求孩子改变，不如让亲子作家来克服这个问题。当我们意识到自己有这个问题的时候，请坦诚地让孩子知道，请他们接受父母也有不完美的地方。同时表现出一种改变的态度和决心，而不是因为孩子的责骂而陷入抑郁和行动不便的状态。？

当父母用沉着脸而不是板着脸来说教的时候，教育已经成功了一半。因为只有在良好的亲子互动氛围中，孩子才能信任和被信任，也更容易感知自己的不足，听取父母的建议。

？建立良好的亲子互动，不是要求父母去讨好孩子，而是通过和孩子一样的频率来润滑双方的关系。主要方式是“和他们玩”。比如，为了强化孩子的“快”意识，你可以在课余时间和孩子玩计时竞赛游戏，说比赛看谁穿衣服快，谁出门快，同时不妨让孩子多赢一些。？

在实施方面，可以邀请孩子一起思考如何解决大人的拖延问题，让他们设身处地，集思广益，收集家人意见，评估可行性，制定出分别属于大人和孩子努力的计划和重点，然后开始实施。

在和孩子打架的过程中，当出现负面反应或延迟再现时，和孩子一起提醒、嘲讽、加油，也为对方设置奖惩游戏。

不管拖延症的形式有多种多样，作为父母，有一点要记住的是:回到和孩子平等的地位，不要再唠叨或者高压政策，要学会让孩子独立成长，不怕自己犯错，不怕在孩子面前犯错。

是帮助孩子和家长克服拖延症的一个简单而持久的驿站。请记得给父母和孩子多一点力量，多一点勇气和决心，懂得接纳和欣赏，用最省力的方式和孩子和平相处。