变美其实很简单 | 只要坚持 | 悄悄变美
#变美大作战#
洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会水嫩有光泽。
护肤时给颈部涂保湿乳液，由下至，上按。
化妆品和护肤品要选择适合自己的。
洗完脸用化妆棉擦干，不要用毛巾和纸擦干。
挑选护肤品的标准不是年龄，而是肤质。
任何保养品都从下往，上涂抹，脸会收紧一点。
用眼霜时要慢慢的轻轻的点涂，面霜从下往上抹。
不频繁地使用磨砂膏、撕拉面膜等深度清洁产品对皮肤有损伤。
每天早上静坐15分钟
早上养成练瑜伽的习惯
KEEP马甲线练习
每天坚持做天鹅臂
压腿拉伸
饭后散步
每天50个仰卧起坐
靠墙站立30分钟(改善驼背)
上楼尽量走楼梯而不是坐电梯(当然楼层太高就不必了)
好好吃早餐，气色好且还不会发胖。
饭后一杯黑咖啡，可以很好的抑制食欲。
睡前两小时不喝水，不然第二天会水肿。
瘦腿的食物有：冬瓜、薏仁、绿豆、芦荟。
要美白就要做足防晒，吃维生素0、E和葡萄籽。
多吃碱性食物变成易瘦体质，减肥成功后不反弹。
碱性食物：蔬菜、水果、豆制品、奶制品
用红薯代替主食，瘦的快不反弹。
多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜。
早上起床一杯蜂蜜水服送两勺黑芝麻一天一番茄，美白抗氧化
全身不要超过三种
突出上衣时：裤装颜色要比上衣稍深
突出下装时：上衣颜色要比裤装稍深
绿色颜色难搭配，在服装搭配中与咖啡色搭。
上衣有横向花纹时，裤装不穿竖条纹或格子
上衣有竖纹花型，裤装应避开横条纹或格子的
上衣有杂色，下装应穿纯色
裤装是杂色时，上衣应避开杂色
上衣花型较大或复杂时，应穿纯色下装
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