展开自己的经历、经历和范文总结

历时近两个月的XX级毕业生素质拓展培训已圆满结束。回想拓展训练的细节，作为导师感触良多。当我看到学生们致力于各方面的发展时，我非常高兴。听到同学们的分享，说到对母校的感恩，对团队精神的深刻理解，对信任的正确认识，我都很感动。现在我对自己的发展历程总结和反思如下:

首先，在扩展之前让学生做好准备:

在认真参加很多集体课的同时，对想在课余时间拓展的同学有了全面的了解。我觉得要做好毕业生质量的拓展工作，就要始终坚持“以人为本”的原则。首先要分析毕业生的现状，尤其是他们的心理状态。始终坚持尊重、理解、激励、关心和激励学生的基本原则。现在的学生思想上要求平等，自我意识强，挑战意识强。他们思想比较开明，不盲从，有自己的看法和主张，不喜欢“我说你听”的灌输式教育方式，尤其不喜欢听真话，这是当代大学生普遍的心理特征。那么对于即将步入社会的毕业生来说，他们有进入社会的恐惧心理，尤其是实习回来后，对做人做事更加好奇，这就需要我在课前做好充分的理论知识准备，和他们分享一些工作中积累的实践经验，及时总结提高自己的感受。让他们把对活动的意识内化为自觉意识，从而达到拓展训练的真正目的。

二、拓展前导师自身的准备:

1.导师要有很强的方向感和号召力。一定要有足够的传染性，因为传染性会比感冒更容易传染给学生，让学生紧密跟随队伍。记得上课前，杨老师还反复给我们强调，导师要厉害。他上课前不主动听同事的课，仔细观察学生的参与情况，为自己的课做准备。作为导师，用我们的语言感染学生，有时候需要我们的士兵带着战斗的激情去参加各方面的拓展活动，就像带着部队上战场一样。只有这样，才能团结大家，更重要的是，才能培养出不积极参与、内向的学生。只有学生全身心投入，学生才能真正有所收获。

2.导师要以真心换真心。素质拓展从传统的知识灌输转变为“做中学”。学生要完全理解和接受训练内容并不容易。每个人都在守护着一扇从里面打开的心门，谁也不能随便打开。导师要做的就是走进学生的心理，改变和优化他们固有的心理定势。这就需要导师先拿出诚意，取信于学生。在分享中，我回忆了自己初入社会时的心理感受，和学生们有* * *声。大家讲完后，队长主动说，请老师再给我们讲讲，其他人连连点头。当时看到大家对我的信任，我毫无保留的说出了自己在工作中的经历。希望能帮到他们一点。真诚互动的分享让大家受益匪浅。

3.导师要有坚定的信心。导师们会以平常心告诉自己，不要只求工作之外的快乐，而忽视工作本身的快乐。这难道不是事实吗？学生在拓展中给了我们太多的感动和惊喜。同学们不仅感受到了我们拓展的真实目的，甚至超出了我们的想象。他们谈得更深，想得更远。

三、拓展训练对我学生工作的启示:

1.尽量让每个学生都积极参与，获得真正的体验。

“寓教于乐”一直是我们的追求。在活动中让学生真正动起来，让大家在富有挑战性和趣味性的探险活动中体验、合作、交流、讨论、分享，为每个学生创造学习和接受教育的机会，激发主动参与意识。导师要激发学生对“传道”的兴趣，让培训过程像娱乐活动一样吸引人、有趣；同时，导师通过调动外向学生的积极性，促进整体氛围，进而让不易融入群体的学生积极参与。通过活动营造了“团结、支持、合作、鼓励”的氛围，使同学们在* * *的过程中战胜了自己，体会到了一种深刻的体验，共同成长。

2.启发我在日常的学生工作中尝试建立新的师生关系。

俗话说，“身教胜于言传。”在每一次素质拓展训练的活动中，老师都会适当的做一些示范和引导。当学生在活动过程中遇到困难或挑战时，老师会及时介入，提供适当的帮助，增强学生对活动的信心。同时，在师生互动和学生合作活动中，无形中建立了友好战友的良好新型师生关系。这让我想到，在做学生日常思想教育时，要尽量改变工作方式，把握好思想教育的衔接点，让学生在具体行为中自觉分辨是非、是非。

第四，通过拓展训练，我发现了自己的不足。

1.辅导员在大学生素质拓展训练中应发挥自身优势，克服自身不足。我觉得自己的不足主要是心理专业知识的欠缺。在今后的工作中，要加强自身的学习，不断提高和丰富自己的心理专业知识，特别是加强与学校心理咨询中心老师的交流，掌握心理教育的专业技能。

2.进一步加强理论知识的学习，提高语言组织能力。虽然准备和学生分享，但是感觉自己的语言达不到想要的效果。如果我想给学生一碗水，我必须有一桶水或更多。平时要注意综合知识的积累，以便在拓展中运用自如。

第一次参加素质拓展活动。感觉很有意思，很有意义，收获很大。这是团校外语系干部素质拓展培训。

这次活动给我印象最深的是责任感。无论我们的状态如何，都要对自己负责，对他人负责，对团队负责。就像人们常说的“设身处地，谋其权”，你在什么岗位上就应该承担什么样的责任。这次活动，在我们14人的小团队里，我走上了“政委”的岗位。我的职责是配合队长，与队长和队员一起出谋划策，完成任务。在“密宗挑战”中，我担任了一个40人的大型团队的队长。我们的报数挑战无论是开始还是结束都取得了圆满的成功，但是在第二轮的中途，我们的队伍因为一些小原因失败了，队员们接受了20个俯卧撑的处罚。作为队长，我要承担责任，接受60个俯卧撑。对于一个女生来说，我从来没有做过这么多俯卧撑，但是因为我知道队长要承担队长的责任，所以我不想也不能放弃。

除了责任，我也重新认识了团队和个人的关系。只有每个人都对自己和团队负责，认真完成每一项任务，才能打造出优秀的团队；只有在优秀的团队中，个人才能更好的发展，才能做好自己。所以我们应该为球队努力。在团队建设上，要有“不抛弃，不放弃”和“坎尼金定律”的观念。我们不应该放弃团队中的任何一个伙伴，哪怕他在某些方面不如别人，而应该积极帮助他，帮助他提高综合素质。因为木桶的水量取决于最短的木板。

关于or管理者，我学到了要注重沟通的有效性，学会授权，不为失败找借口。并了解到做一件事要有几个步骤，简称“PDCA”。也就是计划、做、检查、行动。最重要的是检查这个环节，学会检查，可以让我们有更高的成功率和更高的满意度，可以从中学习到更多意想不到的东西。

无论是作为普通员工还是管理者，都要记住“重要的不是我，重要的是我们”，秉持“不抛弃不放弃”的精神，朝着明确的目标前进，为自己和团队的未来而奋斗。

拓展自己的经验，体会和范文总结2

在这两天的拓展训练中，我重新认识了自己。我的缺点和优点在一次又一次的训练和比赛中得到了释放和拓展，明白了团结的重要性。困难会在团队面前被轻松解决，而我每次打完比赛都会有不同的感受和感受，不仅仅是一场简单的比赛。从中提炼出来的东西可以囊括一切，比如团队、信任、态度、执行力、领导力、相互合作等。总之，我学到的东西可以用一辈子。经过两天的短暂训练，我收获了很多人生财富。感谢公司和领导给我这次难得的机会参加这次培训。培训经验总结如下:

刚到训练场的时候，我们训练的第一个项目就是大家熟知的站姿，其次是立正、稍息、三边旋转，这也是在学校军训的时候经历过的。想起来很简单，但是做起来有点太多了。为什么？这是因为我很久没有运动了，身心都已经懒了。我不能像当初那样，导致大家都受到了惩罚。当时觉得很不开心，因为我的一点小失误影响了整个团队。我相信这次之后，同样的错误再也不会发生了。

后来我们分组，选了四个组长，一个组长。我们很高兴领导在我们的团队里。不要小看他是个女的，要过了五关六将才成为首领。

接下来，* * *策划了队旗、队徽、队歌、队名。编队结束后，各组的比赛模式开始了，我们进入了小组活动。接下来进行了公园游戏，鼓励人，疯狂市场，决战，麻将江湖，人生大轮换。每场比赛都有不同的收获，锻炼团队的配合能力没用，所以带领全队去做也没用。上班也是一样。你一个个成绩好，不一定代表整个公司成绩好。一个人做的再好，没人配合你也没用。所以这个活动在管理和制作方面都会对大家有很大的帮助，相信大家都会对这些活动记忆深刻，因为这些游戏是对团队负责人和大家团结协作能力的考验。只有团结一致，我们才能渡过难关，取得成功。经过这些活动，我认识到一个团队要达到什么样的要求，才能成为当今社会一个真正的分工合作，各尽所能，高度负责的团队。是要求个人激发自身潜能，超越团队目标；它始终意识到细节决定成败；始终坚持一切团队利益高于个人利益。有了这些和* * *相同的目标，再加上充分的沟通和配合，这样的团队也算是一个比较完美的团队了。

拓展训练教练给我们上了一堂深刻的课，让我深受感动。那是一门触动人心，触动灵魂的课程。在教练深情的演讲中，我为自己迷茫的人生感到羞愧。

拓展自己的经验，体会和范文总结三

20xx 65438+2月11，赣州华建科技学校在美丽xxx开展了以“奋斗/团结/合作/管理”为主题的户外拓展活动。我以为这次的团建活动和以前一样，走走看看。活动开始后才发现，这个活动不一样，没有我想的那么简单。

回忆团建活动中的点点滴滴，印象最深的是“极地取水”和“祝福99”。首先我来说说“极地取水”。顾名思义，地上放十瓶水，在一米的位置划一条线。身体的任何部分都不能接触地面。如果是的话，水瓶会重新启动。在我们开始之前。我们想了很多办法，达成共识后，采用了“一人固定，一人抓捕”的方法。一开始，很慢。我们在练习和学习的同时，速度越来越快，让我们的小团队获得了第一名。这不仅仅是个人优势或者个人贡献，更是合作和信任。

“祝福99”刚到这个活动的时候，教官就给我们讲解过，意思是:“祝福99”要在99秒之前完成三个小任务，第一次穿越洞穴，第二次鼓掌欢呼，第三次报数。交管给了我们三个队10分钟练习时间，每个队找个安静的地方练习。我们经历了很多困难，比如过山洞时打结，报数时出错等等。面对各种问题，我们从不退缩，最后一场比赛拿到了第二名。虽然没有在规定的时间内完成，但我们收获了团结、合作、努力等优秀品质。这一次，它使我们更好地了解彼此，并使我们班的班长之间的关系更加牢固。

通过参加这次团建活动，我深深感受到了凝聚力、团结、合作的重要性。我相信这次活动会让我终身受益，我也深信在大家的共同努力下，我的学校会更加团结。

拓展自己的经验，体会和范文总结四

2月11日早上7点40分，华建科技职业学校19秋季班的班长们在教学大厅门口集合，成功举行了班长拓展活动。

早晨阳光明媚，正好给我们“花草”沐浴。随着太阳的升起，在丁指导员的指挥下，一场又一场的活动开始了。热情的分组，毫无保留的向选手们介绍自己。随着队名的特色和习俗，以及口号的大声呼喊，比赛开始了。这场比赛足以考验班长和班长之间的默契。在极地取水和信息传递的游戏中，考验着玩家之间的默契、团结和信任。虽然有胜有败，但队员们依然微笑面对，可谓“失败是成功之母”！

下午天气晴朗，但在困倦期，经过午餐洗礼和充分睡眠的同学们显得格外精神。我又一次来到了金凤美苑。下午的景色太好了，冬天的小草被太阳沐浴后有点生气。下午的热身运动让队员们互相认识，互相学习。挑战99不仅需要团队成员的配合，更需要速度和质量。虽然没有一组成功挑战99秒，但选手们还是乐此不疲。经过一段时间的自由活动，这个有意义的活动结束了，一天充满了满足感。

从这次活动中我学到的是，玩家之间需要互相帮助，互相信任，互相团结，同时，玩家之间也不乏默契。当然，集体活动也需要展现自己的优点，不能内向，弥补自己的不足。玩家不应该互相争斗或者扰乱军队的士气。不管结果是胜利还是失败，都不应该自大，互相鼓励。第二，不要气馁，要相信自己。

作为班级的“火车头”，要带领好学生，类似于团队成员之间的关系。班长也要做好工作，学生中不能出现普遍现象。学生应该团结，互相信任，互相帮助。当然，默契也是不可或缺的。我们应该引导和帮助学生多参加集体活动！