自求多福，不怨天尤人:什么是“欲望陷阱”，如何应对？

真正走进那扇门的是你。

快感容易消退，带来不满，驱使追求更多的快感。

现代人的一种普遍状态:深深迷恋感官快感，但这种快感只是转瞬即逝的享受。

而寻求的快感会很快消失，进而让我们渴求更多。

我们会花时间去追求下一件令自己满意的事:下一份甜品，下一次一次性接触，下一次工作晋升，下一次网购……但兴奋感总会渐渐消失，总会让我们渴求更多。

欲望驱动下的人类行动模式是怎样的？

第一是满足那些需求可以带来快感，因为人类包括动物都愿意追求能带来快感的东西。

其次，快感不会长久。毕竟，如果快乐没有消退，我们将永远不会再追求它。

性也是如此:一旦交配，你的余生都会沐浴在幸福的回味中，所以不可能把大量的基因遗传给下一代。

最后，我们的大脑机制会优先考虑享受快感，而不是去想快感消失后的空虚。

这也是人们真心追求食物、性和社会地位的核心因素。

你可能会问，既然快感得到后很快就会消退，人又不断渴望更多，那你为什么还要如此积极地追求快感呢？

因为快感是满足内心欲望的体现，那些欲罢不能，不停索取快感的行为，其实是在填内心欲望的无底洞，让自己沉浸在幻想的“美好世界”里。

我们以电竞游戏为例。游戏是满足欲望的媒介，没有好坏之分。但是从我们沉迷游戏的朋友身上，我们可以体会到“玩游戏”和“沉迷游戏”的巨大区别。

好的游戏有强大的反馈系统。当你完成一小部分的时候，游戏会告诉你离最终目标还有多远，你随时可以看到最新的进展。

比如你超越了多少人微信好友，升了多少级，头上的血条增加了多少。这就是游戏的即时反馈，给了我们继续玩下去的动力。

即使你在游戏中失败了，它仍然会让玩家迅速接受失败，继续玩下去。

这是我们在工作中更难做到的。如果我们的工作遇到挫折，我们大多数人都会有一段时间的抑郁来调整自己。

但如果你在游戏中失败了，你几乎会不假思索地点击重启键，继续新的游戏。

从游戏设定的机制可以看出，游戏满足了人们在现实生活中无法获得的目的感、成就感和意义感。

这就是为什么有的人可以继续在网吧打游戏，可以1天，3天，1个月不进网吧。

但如果让我们在图书馆学习1天，3天，1个月，过程肯定会比打游戏难很多。

可以说，坚持打游戏太容易了，但从另一方面来说，坚持学习和高效工作可能要困难得多。

佛陀常说，人生充满无尽的苦难，这是因为贪得无厌的欲望，不断追求感官刺激，无节制。

我们对满足欲望的快乐期望过高，但这种错觉本身是非常微妙的。

如果我问你，是下一次升职，还是下一次考试取得优异成绩，还是再吃一个甜甜圈，会给你带来永远的快乐。

你必须说“不”，你当然不能，所以我们需要继续追求下一个想要的目标。

而且，我们在追求快感和欲望的满足时，往往会感到巨大的孤独、空虚、寂寞和无意义，并伴随着对未来认知的失衡。

比如在职场中，我们只期待升职带来的收入和社会地位的提升，却很少考虑随之而来的棘手责任。

比如，当我们看到一个甜点时，我们会立刻想到它有多好吃，但我们不会想到吃了几分钟后我们会想吃下一个，我们也不会想到糖的刺激消失后人们会感到疲劳和焦虑。

这可能是我们内心深处一种未说出口的潜意识，以为一旦实现了一个长期追求的目标，达到了可能的最高成就，我们就可以放松了，或者至少事情总会变好的。

这印证了一句老话:“能力越大，责任越大”。想要的越多，需要付出的就越多。

甚至可以这样理解:“世界的物质能量是守恒的，我们的付出和收入最终在物质的多个层面达到平衡。”

所以，当我们被欲望驱使进入追逐快感的模式时。

首先要明确“欲望？愉快吗？无意义”的无限循环模式，认清自己的行为模式是意识改变的基础。

其次，要重新树立改变的动力和勇气。

可能很多人都明白这个道理，但他们之所以仍然走不出这个困境，最大的原因就是缺乏改变的动力和行动的勇气。

最后，让你的思维“更进一步”。

当一个人的思维逻辑还停留在快感和欲望的时候，自然会被纯粹的快感和快感所蒙蔽。

说到底，人生的幸福就是在意识到精神痛苦和不舒服以及被这种痛苦控制之间做出选择。

如果你想逃离欲望的陷阱，摆脱那些阻止你了解真正幸福的想法，那么你必须先了解这些想法，这个过程会是不愉快的，真正能跨过那扇门的是你。

作者简介:灿亮，禅修老师，心理咨询师，终身学习实践者。