逆转脂肪肝！台湾一半成人脂肪肝，但9成都能治好！

编辑部往昔一提到台湾人的国病，大家都会想到「肝病」，从B型肝炎开始，逐渐演变成肝硬化、肝癌，成为台湾癌症十大死因之首。40岁以上台湾人九成都曾感染过B型肝炎病毒，现在在 *** 全力推动疫苗接种政策之下，B型肝炎造成的影响渐渐降低。 然而，这不代表台湾人从此远离肝癌的恶梦，因为进入21世纪，另一种同样源自肝脏的病症──脂肪肝，取代B型肝炎成为肝病三部曲的新祸首。脂肪肝造就的影响，不仅是肝癌，还有难治的胰脏癌、常见的大肠癌，甚至女性的乳癌与男性的肾细胞癌都可以插上一脚。而 脂肪肝与代谢症候群密切相关 ，九成以上脂肪肝都与肥胖有关，不但增加五倍罹患糖尿病的风险，更成为动脉硬化、心血管疾病、中风的重要因子，疾病死亡率也因脂肪肝而提高。 你更想不到，近年来研究发现，环境污染也跟脂肪肝有密切关连。已有研究指出，重金属汞与铅导致肝脏疾病的机率为三倍，多氯联苯甚至提高为七倍，因此，美国综合医学研究所认为，这三种工业常见化学物质，可能与某些形成原因不明的非酒精性脂肪肝有密切关连。 吃对好食材，从简单运动开始，减轻肥胖对身体的影响， 九成以上的脂肪肝都能获得改善 。每天吃三到五色蔬果，其中所含的植化素能抗氧化、减少肝脏发炎；膳食纤维降低三酸甘油酯与胆固醇含量，减少脂肪肝堆积并降低肝脏负担；白肉与瘦肉有助肝脏细胞修复与再生；多种微量元素也能辅助肝脏代谢、抗氧化与降发炎。 努力健走四个月可以甩油十公斤，还甩掉了脂肪肝，但从办公室与居家的休息空档，甚至边看电视边开始简单的运动，养成习惯才是最好的起步。当然别忘了重新检视并排除生活中的各种环境毒素，减轻肝脏排毒的工作量。保肝就能终结脂肪肝，让21世纪新国病从此远离你的生活！ 详细精彩目录 逆转脂肪肝！台湾一半成人脂肪肝，但9成都能治好！ part1：脂肪肝，21世纪新国病 ? 一半人口肝包油，未来肝癌主要原因 ? 脂肪肝问与答，你熟悉还是陌生？ ? 脂肪肝病变发展历程 ? 肝脏不健康影响全身 ? 医师专访：远离无声脂肪肝，从2方向6诀窍开始 ? 专家开讲：「肝苦人」饮食问题多，脂肪肝有八成是肥胖 part2：生活中的脂肪肝危机 ? 千杯不醉的蜜汁，危害不下于酒精 ? 积极的护肝饮食：地中海饮食 ? 八大类饮食，均衡摄取肝脏需要的营养素：姜黄、胆碱 ? 吸菸、饮酒造成脂肪肝 ? 药物与营养补充品也会造成脂肪肝 ? 肠子漏了，肝脏就会发炎、堆积脂肪 part3：环境污染，你想像不到的脂肪肝成因 ? 研究发现环境污染也是脂肪肝肇因 ? 多氯联苯阴影再次笼罩 ? 汞中毒，多半是吃进人体 ? 铅中毒，愈鲜艳愈可怕 ? 排除环境毒，远离脂肪肝的居家7原则 part4：调养好生活战胜脂肪肝 ? 专家开讲：食欲好不好都可能有脂肪肝，中医调理效果好 ? 吃蛋才能保肝，中医世家这样吃蛋4招 ? 中医降脂茶，身体更轻松：洛神花茶、冬瓜荷叶茶 ? 穴位 *** 降血脂、减食欲：关元、石门 ? 4个月减重10 公斤，脂肪肝消失：伸展操、燃脂操 谭敦慈的防毒教室 未超标仍有害，小心日常生活铅中毒10大途径 吃火锅烧烤，当心一氧化碳中毒、脑病变 国际快递 乳癌风险大增118％！美最新研究揪出乳癌凶手 保健撇步 手指也可做瑜伽这样做促循环、提升代谢、活化内脏 时事焦点 ? 贾静雯角膜炎重复染病毒！医：别做这件事 ? 清大证实食盐含塑胶微粒！专家：累积体内恐有危害 疾病百科 ? 9种病变让你咳嗽，死亡率可能胜肺炎！ ? 痔疮：难以启齿的疾病，5种解决之道 特别企画 张学友56岁照劈一字马！这样伸展软Q筋骨循环好 早安书摘 身体不受寒！从观察3部位、沐浴保暖入手 营养专栏 维生素C 当令食材 番薯 健康专栏 ? 中年肥胖男小心！睡眠呼吸中止风险遽增两倍 ? 无添加防腐剂？是加了甚么？ 船式