出盐汗对身体好不好？

身体流出来的汗是咸的，是不是身体出现什么问题了？身体流出来的汗是咸的，这是正常的现象，我们的汗液里面除了水分，有很大的成分是盐分。大量出汗后，我们要多补水和盐分，免得内分泌紊乱。

汗液是我们身体汗腺分泌出来的，对我们人体有散热和排毒的作用，健康的人每周至少要有一次主动出汗的过程，对我们的身体有好处的，所以适量的运动不仅可以促进我们身体的胃肠蠕动，还可以通过出汗把一部分体内的废弃物排放出来，属于主动的行为，相比于胃肠道排泄和泌尿系统排泄，更加地直接有效。

所以汗液中的成分大体如下：一般汗液的成分有：水、无机盐、尿酸、尿素。在夏季，你可能会喝大量的水，体内需要排出的水分太多。而且无机盐的含量并不高。因此只能排出水分和微量无机盐及尿酸尿素。而且多出来的无机盐可能都随尿排出了，多喝水，多排泄对身体有好处，有人担心加重肾脏的负担，其实是没道理的。

出汗后要记得补水，但是要小心，不能过量，要不要喝太凉的水，最好的补水就是淡的盐水，尤其是大量运动后，比如打球、跑步等剧烈运动后，不仅如此，日常生活中，我们也要记得补水，不能等到口渴了才想起喝水，体内缺水，对血液循环系统非常不好，血液浓度过高，会导致人犯困，思维迟钝。

如果大量出汗，要记得补充盐分，否则会出现腿部抽筋等现象，我们经常见到球星打球时，在休息的空间一般都会喝一些特定的饮料，里面最多的就是淡盐水，还有的会吃香蕉，补充人体的其它矿物质，保证体内环境的平衡。