0-5岁宝宝的运动游戏。
近年来，中国人越来越重视身体健康。除了注意均衡饮食，全身运动也是不可或缺的。“但说到婴幼儿运动，我们通常称之为‘运动游戏’，通过有趣的活动帮助孩子身心发展。健身中心教练刘说。在家陪宝宝有什么诀窍？我们来看看吧！
理论:孩子越玩越聪明！爸爸还记得小时候玩什么游戏吗？以前数字媒体还没那么普及的时候，我们经常花很多时间在公园追游戏，玩含羞草，爬大榕树。也花了很多时间，在无数次摔倒后才学会骑只有两个轮子平衡的自行车。这样挥汗如雨度过童年的人，其实未来的成就也不会差。
为了让南部地区的孩子们享受到体育运动会的机会，和一群体能老师在屏东成立小飞猿体能馆的教练刘在接受采访时表示:“像我小时候就很调皮，但和其他从小在家学习的同学相比，我目前的成绩很好！」
感觉统合是未来发展的基础。婴儿不会说话的时候，就知道伸展四肢，打滚抬头等等。在专家看来，这些小生命都在努力给自己的小脑袋* * *，逐渐培养自己的感觉统合能力。蔻驰·刘·安俊解释说:“例如，当一个孩子在父母面前向前扑倒时，他必须运用多种感觉统合能力。」
曾经在台湾省风靡一时的感觉统合训练，其实是一种孩子小时候在家附近就可以玩的游戏──如果父母比妈妈在家，可以带着孩子远离电视和iPad，在生活环境中进行各种尝试和挑战。在教练看来，这是最好的活动。
小词典:
感觉统合“感觉统合”听起来是一个极其困难的术语。其实是指幼儿在成长的过程中，逐渐将感官和肢体融为一体，从而达到探索世界的目的的过程。比如摸过、尝过橘子的孩子，下次在书上看到橘子，就会知道橘子的味道。这就是“感觉统合”的产物。在感觉统合中，非常重要的“前庭觉”，下面会经常提到，是指维持儿童对身体活动控制的重要系统(比如当他们向下看的时候，身体也会一起前倾)，这个系统可以从童年时期自己的各种活动或与家人的互动游戏中逐渐建立起来。爸爸不妨比妈咪每天花些时间和自己的孩子互动，这对宝宝以后的肢体探索会很有帮助。
所谓运动游戏，就是大人或教练根据孩子的发育阶段，设计适合孩子身体的游戏。“运动中的快乐对孩子来说非常重要。肖飞Ape健身中心教练姚欣怡说，孩子们在运动时并没有意识到自己是在“做运动”，而是仿佛参与了一场有趣的亲子游戏，不仅有趣，还很有帮助。
儿童运动不是训练活动。如果提到“运动”这个词，大多数想到的活动都是有氧运动、肌肉力量训练等等。成年人可以在有限的时间内完成一些运动训练，以维持心血管系统、肌肉和身材。但对于幼儿来说，由于身体各方面还在成长中，大部分成年人所知道的运动模式可能并不完全适合他们，比如上面提到的“运动游戏”，但更适合家里的宝宝参与。
游戏不同阶段的要点:
每个阶段的婴儿都有他们的“发展任务”。如果爸爸比妈咪更懂，可以根据他们的需求为他们设计合适的游戏。蔻驰姚欣怡根据孩子不同阶段的发展重点，讲解了以下游戏要点:
婴儿阶段——游戏的重点是抓、抓、爬和颈部动作等。家长可以尝试用各种物体来引导孩子的感官知觉。
●幼儿期——在熟悉平地上的缓慢运动后，宝宝已经准备好迎接进一步的挑战。对于高度好奇的人，愿意尝试包括跑、跳、爬在内的新动作。
要自由控制自己的身体，首先需要很多挑战，最重要的是──这也是未来孩子必备的能力──不要害怕失败。
什么都玩就好！在婴幼儿的发展过程中，他们的运动游戏需要大量的“量”和“质”。刘从过去的经验和对现代孩子的观察中发现，当孩子在上学前有足够的乐趣时，他们会更加熟悉和知道如何控制自己的身体，未来他们不仅会拥有健康，而且能够静下心来学习静态知识。
刘建议家长多带孩子出去玩:“但是很遗憾，很多对前庭感觉有好处的游乐设备，比如滑梯、秋千、平衡木等等都消失了。」
但是，即使在家里，也可以用枕头、被子等生活用品陪孩子玩“翻山越岭”的游戏。其他的，比如上下楼梯和沙发，骑自行车，都是非常好的体育锻炼，但是别忘了，所有的活动都需要先教你的孩子几遍；与其担心自己受伤，不如先做好降低风险的准备，这样才能让体育比赛更有乐趣。
选择一个合适的游戏环境在家玩，最重要的是营造一个安全的游戏环境。小飞猿体育馆教练邱怡婷提醒:“任何体育比赛开始时，都要先把容易造成危险的矮桌、小东西收起来，并酌情在地上垫上垫子。」
如果家庭空间实在不允许一些大的身体活动，可以找一个适合孩子体能的地方，让一个充满色觉的专业安全的地方，给孩子提供享受爬、跑、跳的机会。
注意:别忘了游戏中的安全。即使有了好的场地器材，脆弱、无法清晰表达自己感受的幼儿，仍然需要家长的帮助来注意安全问题，包括快速投掷和接住婴儿、姿势不当和来回翻滚等，都会对他们不发达的骨骼和肌肉造成伤害。
做法:5在家玩的亲子运动会1岁。
65438号+0摇船游戏模式“现在我要带你去摇船！”把婴儿放在垫子或被子上。爸爸一只手托住孩子的脖子，另一只手托住孩子的后背，轻轻地左右摇晃孩子4、5次，然后停下来3到4个周期，这样可以* * *孩子的前庭感觉。每次摇的时候可以和孩子说话或者做个表情，注意摇的幅度和速度。
高级游戏》到了港口，现在该修船了。”轻轻抬起孩子的脚做90度弯曲，也可以把孩子的手和脚抓在一起，做一个活动四肢的游戏。
No.2玩洞穴游戏的方法是先和小朋友玩火车的角色扮演游戏。“哇，今天火车到了一个山多的地方，过山洞要小心。父母可以用身体的不同部位做出各种洞穴让他们通过；如果家里有两个大人，一个可以玩山洞，一个可以引导孩子前进。
如果想让游戏更有趣，可以在孩子们经过的时候假装洞穴已经坍塌，让他们下次穿越洞穴的时候多注意一下周围的情况。
高级游戏除了穿越洞穴，还可以让孩子爬过爸爸妈妈:“下一趟火车要上山下山。训练他们锻炼手部肌肉向不同方向发力。
1岁或以上
No.3烤香肠游戏模式如果孩子烧烤过或者看过摊贩烤香肠，可以通过烤香肠的方式引导他们躺下:“现在你要烤一根大香肠啦~”让他们举起手或者双手抱胸，在被子或者垫子上轻推，帮助他们侧身翻滚。同时，你也可以用家里的各种道具给宝宝刷上:“哇，这香肠真香，现在我要在上面放一点烤肉酱。”」
高级游戏当孩子们学会自己打滚时，他们可以在木地板上玩这个游戏。因为这个时候我可以自己控制触地的力度，即使板子硬也不会受伤。
No.4滚大球游戏模式喜欢推东西的孩子看到能滚的大球就会很喜欢:“今天大球要出去逛街了！让孩子在家把球从A点推到B点。等他们熟练后，在中间加上一些障碍物，引导他们用手轻轻改变方向。这个练习可以训练孩子的手眼脚协调能力。推直线的时候，爸爸也可以注意他们手的力量是否均匀，鼓励他们用双手把大球往前推。
高级游戏“2-3岁的孩子已经可以拿着大球走路了。蔻驰邱怡婷说，如果它们能负重，甚至可以设置障碍让它们抱着大球到处跑。此外，孩子也可以双脚张开为目标，先正面让球传过来，然后转身仔细倾听，看球传过来的机会，双手压住向前滚动的球，训练手部肌肉反应。
3岁以上
No.5乘坐魔毯前往比赛现场。在孩子的手抓握能力成熟，可以自己练习平衡后，家长准备一个大的可拆卸的纸箱或大浴巾，让孩子趴或坐在纸箱或浴巾上，家长在家里轻轻拉一下，培养孩子的前庭和肌肉协调能力。
在游戏中，家长可以带着孩子一起回忆他们去过的旅程:“你准备好魔毯了吗？”坐好，我们就要开始了...现在我们在麻豆，那里有你最喜欢的碗。让我们休息一下，吃点东西再继续前进。」
如果宝宝也想当司机，那就找一个娃娃做他的乘客，让孩子双手握住娃娃的手向后走，练习不同方向和姿势的移动。
刘现任职务:屏东县* * *召师学历:国立屏东教育大学体育学院经历:Ape体能中心执行顾问，屏东县立体体操中心女团团长，屏东县体育总会体操委员会总干事，屏东县大新小学教师。
姚欣怡现任职务:肖飞Ape体适能中心蔻驰学历:高雄医学大学运动医学系经历:屏东县体育总会体操委员会体适能蔻驰，全国体操训练营运动伤害保护员102，教育部体操区域人才培育计划运动伤害保护员，普门中学女篮团队保护员。
邱怡婷现任职务:屏东县体操教练* * *学历:国立台北教育大学体育系经历:肖飞体适能中心执行顾问、屏东县多元化体操发展计划执行教练、12全运会屏东县代表队教练、2013大马国际体操邀请赛教练。
文/亮亮的医生系列/张玉莹的照片/育儿生活资料室+谢生友的摄影(安南医院)采访/黄明的咨询/屏东猿猴健身中心教练刘、姚欣怡、邱怡婷的摄影/潘朵拉的专业儿童摄影