4岁的孩子适合练跆拳道吗？谢谢你

到了四岁，孩子的脂肪会进一步减少，肌肉组织会进一步增加，使孩子拥有更强壮、更成熟的外貌。他的上下肢更纤细，上半身窄而呈锥形。

每天孩子都很有活力，活动也很多。这个年龄段的孩子需要通过感觉、知觉和各种操作活动来探索周围的世界，建立自己对周围环境的认识和概念。从这个发展来看，你可以练习跆拳道。

跆拳道初学者的练习方法

跆拳道初学者要练习柔韧性。

跆拳道70%的攻击是靠腿法完成的，而且是奥运项目。跆拳道为了区别于拳击和摔跤，弱化了拳法技术，去掉了摔跤技术，称为腿的艺术。腿的灵活性是初学者必须掌握的。

1.压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿)；？

2.作弊(横向和纵向)；

3.腿部消耗(正腿消耗、侧腿消耗、接吻靴)；

4.踢腿(前踢、斜踢、侧踢、叠腿、摆腿)；

5.腿部力量，跆拳道中很多腿部技术都是弹跳腿，也就是把小腿踢出去，速度快，动作幅度小，比较潇洒；

最重要的是小腿上的力量。可以练习小跳，踮起脚尖，然后轻轻跳。不要跳得太高。一开始单腿跳30秒，然后换腿继续。练久了，腿上有些力气的时候可以延长时间。重要的是坚持下去。大腿，开始时每组深蹲做20下，做三组，组间休息。

6.腰部力量，仰卧起坐，每组连续做四十个就行，做两三组，努力练习；

7.臂力，俯卧撑，每组二三十个；

8.还有身体协调，跳绳，还不错；

9.另外要多练习步法和腿法。从一开始就要练习向前滑再滑，最后一步就是这么简单。注意动作的正确和身体的协调。腿法要练习初学者的前踢(也叫弹跳踢)和横踢，注意正确的屈膝和弹跳腿动作。