呼啦圈游戏

1，转呼啦圈。最常见的玩法是转呼啦圈。转腰、转臂、转颈可适用于身体各个部位，全身锻炼。

2.钻呼啦圈。孩子们可以通过钻呼啦圈来锻炼他们的灵活性和协调性。

3.跳呼啦圈。把呼啦圈摆成不同的形状，单脚双脚跳，锻炼腿部肌肉。

4.转呼啦圈。滚呼啦圈可以锻炼手眼协调和跑步能力。

5.用呼啦圈拉伸。柔软的呼啦圈可以用在瑜伽动作中，锻炼身体的平衡和柔韧性。

6.传递呼啦圈。非常适合学生户外活动或者亲子运动会。一个简单好玩的小游戏。

呼啦圈可以换成艺术体操圈，对场地器材要求不高。练习者通过四肢或身体其他部位的运动，使呼啦圈绕身体旋转。一个圈绕身体某个部位旋转的时间越长，或者一个人同时旋转的圈数越多，其级别就越高。

这项运动对质量要求不高，全身各关节的活动范围都在正常的生理活动范围内。这是一种自然的运动，适合不同年龄的人。呼啦圈有趣又活泼，既能培养练习者的敏感度。协调等身体素质也能陶冶情操，磨炼意志，课外活动在美国中小学广泛开展。