网络游戏成瘾，怎么办？
不好的是网游成瘾，因为这是一种病。中国青少年网络协会2005年《中国青少年网瘾报告》显示，我国网瘾青少年约占青少年网民总数的13.2%，非网瘾群体中有13%的网民有网瘾倾向，其中13-17岁青少年网民中网瘾比例高达17.50088
第一，那为什么玩网游这么上瘾？
首先要知己知彼，才能百战不殆。大脑成瘾的基础之一是连接学习，将相关的事物或行为与快感联系起来，形成奖励机制。比如在经典的心理学实验中，实验鼠会将自己的按压行为(引起电击)与获得的快感联系起来，形成奖励记忆。这种奖励记忆可以让老鼠下次快速准确地体验快感。最后，为了得到大脑刺激，老鼠居然一小时按7000次杠杆，这是上瘾！
人和动物是一样的。人一般能通过完成复杂的任务获得成就感，大脑通过“奖励机制”分泌多巴胺。然而，这个过程相当艰巨。如果大脑的奖赏系统是由药物、酒精等外界刺激控制的，那就简单多了，体内的奖赏机制可以随时启动，不需要那么多辛苦。网瘾也是对人脑奖励机制的操纵。
所以网游在设计之初，都是以现代工业设计、工业心理学、酷炫艺术设计为基础，实现对玩家的精准引导。游戏通过即时反馈机制，为玩家提供现实世界所没有的掌控感，让现实生活中失意的人重新成长起来，获得即时的满足感。游戏设定中的多系统、多种玩法、小目标的循序渐进，加强了游戏过程的粘性。游戏带来的成功体验抵消了现实中的失意体验，从而达到暂时的精神满足。
对于学生来说，比起理解一道数学题，写一篇被老师表扬的作文所能获得的多巴胺“奖励”，网游带来的多巴胺实在是太方便太丰富了。甚至有游戏顾问直接提出了“多巴胺驱动设计法”的新理论，建议开发者将游戏玩家分为“高剂量”、“中剂量”、“低剂量”三种。
这些成瘾机制已经广泛应用于工业设计(游戏设计)。如果你在亚马逊上搜索“上瘾”，你会发现有一半的书是在教你如何戒除上瘾，另一半是在教你在做产品、做设计的时候如何让用户“上瘾”，比如《上瘾:用户形成习惯的四种产品逻辑》。所以，对于个人，尤其是未成年人沉迷网络游戏，我们真的不能都怪当事人“自制力”不足。
事实上，网络成瘾和物质成瘾(如毒品和酒精)有相似的症状，包括成瘾的突出性、戒断性和耐受性。学者们通过核磁共振技术对网络游戏成瘾和* * *成瘾进行了研究，发现两者在同一个区域都有一些大脑结构和功能的损伤，相关环路(认知控制环路、奖励环路、动机环路和记忆-学习环路)都有广泛和增强的大脑激活反应。而网游成瘾的脑损伤主要发生在相对低级的记忆-学习回路和动机回路。[1]
第二，那么谁会上瘾呢？
(1)学习成绩差的学生
他们在学习成绩上得不到大家的认可，需要其他方面的安慰。恰恰是网游给这些孩子提供了温床。
(2)人际关系差的学生
因为处理不好同学关系，上学的时候天天碰壁。他们很苦恼，得不到同学之间的交流。
(3)家庭不和谐的学生
随着离婚率和犯罪率的上升，一些“问题家庭”影响了孩子在家庭中的温暖，他们渴望寻求关爱。网络游戏提供了这样一个平台。
(4)自制力差的学生
我觉得在网上玩游戏不好，但是一接触网游就控制不住自己。
(5)性格内向的学生
心理调节能力差，遇到不愉快的事情，无法自拔。[2]
第三，那么从网络游戏的成瘾机制来说，对我们有什么帮助呢？
对于成瘾的孩子，家长不仅要关心他，还要积极去医院配合医生进行治疗。他们还可以了解孩子平时喜欢玩什么样的网络游戏，陪孩子在户外玩相关类型的小游戏。
其实上瘾的孩子的家长，平时不爱学习的孩子的家长，想改变自己的人，都可以借鉴网游的即时反馈机制，让你和孩子爱上学习。比如，在完成一个小单元或一个小阶段的学习后，可以马上对自己进行评估，表现好的马上奖励自己，让自己感到快乐(尽量不要用钱奖励孩子，而是带孩子去户外玩相关的游戏)，逐渐让你爱上这种学习的感觉。注意，多考核会助瘾，对老师管理学生很有帮助。
[1]摘自论文《因为多巴胺网游成瘾是一个严重的“成瘾”问题》
[2]摘自山东师范大学李永亮《青少年沉迷网络游戏的危害及教育对策研究》