长时间玩电脑有什么危害，如何补救？

多吃蛋白质、高纤维的食物，如肉制品、乳制品、全麦面包等。

尽量不去想电脑，转移注意力。

多看自己感兴趣的书，多做运动。

在精力充沛、头脑清醒的时候做一些数学练习，帮助自己找到学习的感觉。

多读诗词，背单词，提高记忆效果。

7可以玩9系或者七巧板和华容道拼图。这种小游戏对于益智很有效(不要小看这些小游戏~ 0)。