绕杆运球的技术要领

1.升压杆:将足球放在标志杆的左(右)侧。起步时身体前倾，重心降低。

2.过杠运球:支撑脚放在足球侧面，膝盖微屈，重心向前，膝关节、脚、肩保持在同一平面；击球时，用击球脚的足弓击球，脚尖微微上勾，膝扣从球的侧面和后方击球；绕杆时，用脚内侧击球，改变足球的动作轨迹，保证足球绕过标志杆。

3.过杆过线:绕过最后一杆后，人和足球都要加速冲过终点。

如果按照以上步骤多练习，你的运球技术会有很大的提高。