有哪些食物让你一直吃下去，又营养又好吃？

香菇炒鸡食材:去皮鸡腿两个、香菇八个、胡椒粉一个、胡萝卜一根、姜一根、盐一茶匙、酱油一汤匙、韩式辣酱一汤匙、味精三分之一茶匙。做法1，鸡腿去骨滚刀块用水预留。将蘑菇切成略厚的片，将胡萝卜和青椒切片。姜切丝。2.锅里加点油，把木耳炒熟，调到边上，放入鸡肉和姜片，炒匀。3、放入胡萝卜片，一起翻炒，加入酱油、韩式辣酱、盐快速翻炒。4、倒入花椒，翻炒生吃，锅里放点味精。

蒜香鸡翅食材:鸡腿、酱卤汁、葱、蒜、剁椒、植物油、糖10g。做法:1。鸡腿洗净，每只对角切几下，放锅里炸，撒少量糖上色提味。2.同时加入100ML酱卤汁和100ML水。3.盖上锅盖焖15分钟。盖上盖子，煎至棕色。加入鱼酱、葱花、胡椒粉炒香。4.香料暴露在沸腾的油中，与鸡腿混合。

蒜香四季豆食物:四季豆250g，大蒜10瓣，小米辣5片，葱，姜，食用油，盐，酱油(或耗油)方法1。将四季豆的两面及其豆油皮挑去，将每颗四季豆横切成细丝，葱、蒜、小米辣切碎备用。2.锅热后，倒入食用油，倒入切成小块的四季豆，用文火翻炒，再用小火翻炒，用锅铲不断滚动四季豆，使其在火候中均匀分布。3、适量加水，加盖焖几分钟。四季豆看起来不翠，煮的差不多没有豆香味。毕竟是切成细条，不能煮太久。油炸后，它们被盛到盘子里。4.炒锅洗净，放入一勺食用油。倒入切好的小葱、姜、小米，用小火翻炒，加入一勺骨汤或凉水，煮一会儿，加入一勺酱油(或耗油)提味。5、放一勺盐调味，搅拌均匀，将炒好的葱、蒜、小米撒在炒好的四季豆上，饮用时翻匀。