经常晒太阳的人，该如何保护自己的皮肤健康呢？

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长期暴露在阳光下容易导致晒伤、衰老、晒伤、敏感等。为了保护皮肤，你需要做两件事：

第一，提前做好防晒。

1.出门前半小时左右涂防晒霜，留出足够的时间让防晒产品在皮肤表面形成一层膜，真正起到防晒的作用；

2.配备防晒伞、防晒帽、防晒衣，如果你再细心一点，在没有防晒霜的情况下，暴露在阳光下，晚上洗澡的时候，你会神奇地发现，被晒伤的部位都是衣服没有覆盖的部位，另一方面，衣服的防晒效果也不容小觑。

3.在阳光下停留期间，每隔2-3小时涂一次防晒霜，因为防晒霜会随着暴露时间的延长或频繁出汗而变弱

第二，回国后，立即敷面膜，干燥后有修复的效果。如果放在冰箱里冷冻比较好，可以快速降低体表温度。比如原陈安瓶面膜：主打镇会舒缓，先补水，干燥后修复；体佳婷绿丸面膜：主打镇会舒缓、迅速补水、日晒后修复；等等

第三，敷上面膜后，可以做进一步的护肤步骤，如水乳精华霜

大概多久能白回来啊？

因人而异，从几周到几个月不等。紫外线引发的晒黑具有一定的延迟性，可能会在被晒后3-5天才会显现。同时持续时间则比较长，可达数月.

晒后有斑了，怎么祛斑啊？

最简单的原因，其它原因也比较多，防晒不当会诱发一些种类的斑出现。而想要祛斑往往见效较慢，或是有可能复发。一般来说，护肤品的见效比较慢且不显著。需要时间的，因为斑点被肉眼看到黑色素在真皮层至少沉淀了3-5年了！做好防晒！做好防晒！做好防晒！重要的事情说3遍！

在太阳暴晒后，如果没有采取防护措施。 并没有什么不良症状，可能只是没有晒伤和晒黑。但是还有一种看不见的伤害，并且不能马上有反应的。也就是长期以往致使衰老的UVA还是一直存在的。所以还是要考虑晒后修复，增强颗粒层的细胞修复能力。比如芦荟素，医用敷贴，胜肽或者是活性因子都可以。