如何处罚体校训练

1，脱鞋在乖巧的赛道上跑3-5圈。

2、赤脚蛙跳，400米左右。

3，这个有点恶心，男生都在用，穿着鞋跑N圈，鞋里放点小石子，跑到脚边出汗，然后脱下鞋袜，对着他们做俯卧撑。

4.挠脚掌，绑脚踝，绑手臂，赤脚，拇指绑在一起，脚底抹精油，怕痒的人挠30分钟。

5、踢脚，让人感受到疼痛的滋味。

6.让他光着脚在石板路上跑三圈。

体校的优势

一是体育生可选择的体育院校多，竞争压力小；此外还有专业的体校，如上海体育学院、北京体育大学、Xi体育学院、天津体育学院等。，很多大学也开设了体育专业。所以对于体育生来说，可以选择的大学比较多，体育生比较少，很容易考上大学。

二是体育院校文化课相对分值降低。如果你是体育特长生，很容易被体院录取。总的来说，体育学院对体育特长生的文化课分数较低。如果你在体育领域有所建树，那么文化课只需要过线就可以了，所以相对容易。