甜点卷卷游戏破解版。
这种传统油炸春卷真的是垃圾食品的代表。豆沙馅是用油和糖炸的，皮是用很多油炸的，油和糖都很高，吃多了会胖。
知道吃了会胖，但还是想吃，怎么办？俗话说，没有不健康的食物，只有不健康的做法。只要你花点心思，甜脆的春卷就能健康低脂。不信继续看。
春卷的高热量来源于红豆馅中添加的糖和炸春卷所用的植物油。我们可以用天然的甜味健康食品紫薯来代替添加的糖，有些不太甜不太腻，而且还含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养成分，是主食的很好补充。
此外，我们可以用空气油炸锅代替油炸烹饪方法(或烤箱)。小白自己尝过，一滴油都没放，做出来的春卷很脆，可以和油炸春卷媲美。但是因为没有油，炒一会儿皮就会变软，所以一定要煮熟后尽快吃。
对于正在减肥的同学来说，这种“油炸”春卷更适合作为主食。春卷的皮是小麦粉做的，豆馅是红豆紫薯煮的。
红豆和紫薯因为碳水化合物含量高，偶尔可以用来代替主食。而且红豆的蛋白质含量高达20%(和牛肉的蛋白质含量差不多)，它们的氨基酸组成接近人体的需要，可以和谷类食物起到很好的互补作用。
所以这种改良版的炸春卷还是减脂期间的优质主食。既健康又好吃，方法超级简单。让我们试一试。
材料:红豆250克，紫薯300克(去皮)，水500克，春卷25个。
成品:约25个大春卷。
热量:约65卡路里/个
练习:
1，紫薯去皮洗净，切成小块备用。
2.红豆洗净，与紫薯块一起放入高压锅中，加水500g调至“豆”档，煮70分钟左右。(如果没有这个档，可以选择“杂粮饭”，豆子还硬的话再煮一遍。也可以用普通锅，看情况而定。
3.紫薯和红豆用勺子很容易捏碎，说明豆馅熟了。将豆角和紫薯趁热碾碎，拌匀晾凉备用(豆角馅根据自己喜好碾碎，可以适当保留一些颗粒丰富口感)。
4.准备春卷，一碗水，豆馅。特别推荐这款春卷皮。包起来不会碎，烤完不放油很脆，火候不高。
5.取40g左右的豆馅，放在春卷的皮上，用手揉成条状。
6.用春卷皮把豆馅卷起来，留下小三角的饼皮。
7.将两边的皮向中间折叠。
8、用手沾一点水，涂在春卷皮上，然后卷起来，春卷皮就粘在一起了。
9.包好的春卷一定要密封，长时间暴露在空气中，外皮会开裂。
10，空气炸锅设定200℃，先预热3分钟，再将春卷放入锅中加热5分钟。(可以使用不带空气油炸锅的烤箱，同样的温度)
11.春卷想炒多少炒多少，剩下的封好放冰箱冷冻。吃的时候，不需要解冻。只需在空气油炸锅中加热7分钟(200℃)。
早上从冰箱里拿出三个大春卷，放在空气炸锅里加热7分钟，然后拌上一些水果，一杯低脂牛奶，一个煮鸡蛋。它们营养健康，热量只有300卡，特别适合没有时间做早餐的学生。