不同年龄段的人如何进行心理调节？

对于老人、儿童、青少年等不同年龄段的人来说，最近由于疫情，大量信息涌入视野，焦虑、压迫、同情、恐慌，一下子让人喘不过气来，逐渐积累的负面情绪让很多人被困在疫情下的“心理牢笼”里。今天心理咨询师就给不同年龄段的人一些心理调节建议，帮助他们走出心理困境。

1，老年人

根据官方新闻媒体，掌握疾病疫情的准确信息内容，不造谣，不听信谣言，以防不必要的大意或焦虑。

如果你害怕，抑郁，先试着接受这种心态，然后告诉你的亲人，放松训练来调节情绪。

多做休闲游戏，多和家人朋友在手机和网络上交流。

制定新的健康生活时间表，尽量每天在家进行健身运动，如太极、八段锦等。

2.儿童

不要过多使用电子设备，保护孩子免受负面消息的影响。注意孩子的安全保护措施，家长不必紧张焦虑，保证孩子心中的归属感。

多等等，讲故事，玩亲子游戏。对于焦虑、抑郁、恐惧等异常心理的孩子，以抚摸、拥抱、等待睡眠为宜。

家长要温柔细心，对孩子明确提出的问题，不回避、不指责、不回避，根据孩子的年龄和理解能力适当应对。

3.青少年

防止长时间阅读文章或讨论负面新闻，根据发布信息的可信度、证据和信息内容的逻辑进行区分，防止谣言和欺诈。

深夜不看手机，每天坚持锻炼，在家做广播体操，街舞，瑜伽，健身。

和不能见面的亲戚朋友同学保持主动遥控联系。

如果你是全球网校学生，那就利用* * *的资源，有目的的学习和训练。

按照高校规定，报名网络课程，努力学习。

以上是针对不同年龄段人群的一些心理调节建议。不同年龄段的人心理调节的方法不同，所处的工作生活环境也不同，所以一定要尝试不同的调节方案，所以一定要努力克服不健康的心理表现，加油。