小学生如何做仰卧起坐？

小学生做仰卧起坐，需要提前热身。预热全身所有肌肉，适当拉开所有关节，避免运动时肌肉拉伤。

2.正确体位

正确的仰卧起坐姿势要求平躺在地垫上，双腿并拢伸直，并帮助人托住脚。双手半握拳放在耳朵两侧或交叉胸前，利用腰部的力量将上半身抬起45°后放下，重复上述动作。

扩展数据:

小学生做仰卧起坐的注意事项；

1，因为小学生身体还没有发育完全，脊柱比较脆弱。做仰卧起坐时，不要把身体抬高到90°，否则容易造成脊椎损伤。

2.对于刚开始腹肌训练的人，最好是分组做仰卧起坐，一次次数不要超过10，以后可以逐渐增加。一天的练习总量就是第二天不会出现剧烈的肌肉酸痛。？

3.做仰卧起坐时，要配合合理的呼吸。做仰卧起坐时，身体前倾时要呼气，仰卧时要吸气。呼吸时最好只用鼻子，呼气时嘴和鼻子可以在一起。