身体素质如何？
体能这个词可能很多人都不陌生。在日常生活中，人们经常说某人很强壮，某人跑得很快，或者某人很灵活，某人耐力很强。其实这些能力都是身体素质。
体能通常是指人体在肌肉活动中的各种能力。一般包括力量、速度、耐力、敏捷、柔韧。
力量是指克服阻力的能力。是最基本的身体素质，有些教练认为力量是其他素质的基础。有些运动，没有力量可以说是不可能的。谁力气大，谁成绩好。
训练可以增粗肌肉纤维，增加肌肉中蛋白质的含量，提高神经系统的调节能力，从而发展力量素质。力量训练通常采用负重训练，克服身体重量和外界阻力。锻炼者可以根据自己的实际情况选择锻炼内容。
负重练习主要通过负重深蹲、举哑铃、腿上绑沙袋跑步来发展腿部力量。也可以用手持哑铃原地摆臂，卧推杠铃，上下推杠铃，锻炼臂力。
放慢你的腿，引体向上，俯卧撑，倒立，摔跤，仰卧跑，各种弯曲都是克服你的身体重量和外部阻力的练习。
速度是指单位时间内完成的动作数量或使身体快速移动的能力。速度素质的表现是周期运动中的反应速度、动作速度和位移速度。
速度素质在许多运动中起着重要的作用。有些项目以速度来衡量成绩。比如游泳、跑步、滑冰、骑自行车等等。有些项目还要求高速度质量。如足球、篮球、排球等。
速度的好坏取决于肌肉力量的大小，技术动作的正确性和合理性，以及神经过程的灵活性。
发展速度素质主要靠提高一般身体素质，特别是肌肉力量和弹性，动作的协调性，发展耐力和柔韧性。
耐力是指机体长时间连续工作的能力，也可视为抗疲劳的能力。耐力素质包括一般耐力和专项耐力。一般耐力是指长时间低强度或中等强度工作的能力；专项耐力是根据不同运动项目的特点所要求的耐力。
灵敏度的质量主要取决于大脑皮层中神经过程的灵活性。敏感素质主要在多组合、高难度、技术性运动中发展。
灵活性是指大幅度完成动作的能力。取决于肌肉和韧带的弹性和关节活动范围，也取决于神经支配工作中肌肉紧张和放松的协调能力。
良好的柔韧性能使动作舒展优美。有些高难度动作，没有一定的灵活性是很难完成的。
问题2:体质和体能的区别？体能是体质的重要组成部分，是人体的力量、速度、耐力等基本身体状态和机能能力。
运动能力是指人参加运动和训练的能力，是人的身体形态、素质、机能、技能和心理能力的综合表现。从生化的角度来看，运动能力的高低主要取决于运动过程中能量的供给、转移和利用的能力。
良好的身体素质是促进生长发育、增进健康、掌握运动技能、提高运动能力的基础。参加任何运动训练也能提高和发展多种素质。
两者可以相辅相成。
问题三:体能包括两个方面:系统和什么？身体素质应该包括五个方面吧？
力量、速度、耐力、敏捷性和灵活性
问题4:有哪些词可以形容身体素质好？活泼，吃得睡得香，精力充沛，身强力壮，壮如牛，体格健壮。
问题5:孩子的身体素质如何？你好！
1.力量素质是指肌肉紧张或收缩时的一种能力。儿童和青少年各个年龄段都可以做力量练习，但使用的方法和手段要和成人不同。在儿童和青少年时期，由于肌肉纤维较细，蛋白质含量较少，中枢神经系统协调功能不完善，肌肉群活动不协调，儿童长度的发展带动了宽度和重量的发展，力量素质较差。在力量练习中，应采用负荷较轻、动作较快的练习，或中等负荷，适合速度力量练习，以提高神经系统调动肌肉运动单位的能力，提高肌肉协调能力，避免过度负荷练习和长时间静态紧张练习，防止关节损伤和抑制骨骼生长。2.速度素质速度素质是人体快速运动的能力。在儿童和青少年时期，小学阶段由于大脑皮层的高度兴奋性，以及大脑皮层的高度灵活性和快速反应性，是发展速度和素质的好时机。在体育教学中，可以适当安排一些频率高、反应快的教学方法。短跑能很好地发展速度和速度耐力素质，适合儿童青少年练习，但在具体安排上要科学控制练习的强度、距离、重复次数和间隔时间。另外，在固定的跑步平台上练习跑步，对技术有一定的要求，不适合小学生。3.耐力素质耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动的能力，也可视为抗疲劳的能力。耐力素质是儿童身体素质自然发展的薄弱环节。目前，我省小学生的耐力明显下降，非常令人担忧。体育教师要进行耐力运动，但不能进行过多的耐力运动。耐力练习应作为综合体能练习的必要方面安排在计划中，但必须逐渐增加运动距离，适当合理地安排中等强度的耐力练习，并逐渐间歇延长持续时间，以发展耐力素质。4.敏感素质敏感素质是指人体快速改变* * *、改变动作、改变身体姿势和方向的能力。敏感与人体定位空间和感受时间的能力有关，也与速度和力量的发展有关。敏感是一种综合素质。在体育教学中，可以利用积极的游戏和各种基本体操来促进敏感素质的发展。5.柔韧素质柔韧素质是指运动时各关节的活动范围或幅度。儿童关节的关节软骨较厚，关节囊和韧带的延展性更强，关节活动范围大于成人。因此，在体育教学中，应注意发展柔韧性练习。你越年轻，你的柔韧性就越好。根据这个素质发展的年龄特征，你应该从小就开始发展你的柔韧性。同时，你也要注意柔韧性和肌肉力量的关系。比如年纪轻轻做体操“桥段”能力差，主要是躯干伸肌力量不足造成的。
体能虽然是通过人体的各种基本活动和动作而获得的力量、速度、耐力、敏捷、柔韧等能力，但也是人体内在综合机能的集中反映。因此，体质是衡量小学生体力的一个重要方面。对于儿童青少年来说，身体正处于生长发育阶段，单一的运动会造成身体发育不均衡。体育教师应进行全面的体育锻炼，以促进其各种体育活动和身体素质的发展。
问题6:人的基本活动能力和身体素质是什么，具体包括那些，与健康有什么关系？一、什么是基本的身体活动能力？
人体的基本活动能力是指维持人类生存所必需的基本活动技能。体现这种能力，主要包括
走、跑、跳、扔、爬、攀、撑、扛、涉水等。因为这些技能关系到人们的日常生活
生命息息相关，所以被视为人类生存的基础。
大量的资料表明:为了最基本的生存需要，古人与千变万化的大自然进行了斗争。
并开展了多种基本活动。为了寻找食物和追逐野生动物而奔跑和跳沟的能力；提取
树上的果实发展出的攀爬和投掷能力，发展出了游泳和涉水抵御飞禽走兽入侵的能力；为了得到猎物，
通过搭建竹(木)棚等发展起来的承重能力。在原始社会，古人依靠这种能力
努力生存，在追求生存和发展的过程中逐渐认识到这些基本活动的重要性。
使之成为教育内容来教导后代，并不断完善和发展。
二、基本身体活动能力与身体素质的关系
在人类的生存发展中，无论是出于生存的需要，还是追求更高的生活质量，还是提高运动能量。
实力取决于自身体能的发展。所谓体力，人们通常称之为体力，反映这种能力的内容主要包括
包括基本的身体活动能力和身体素质。身体的基本活动能力在前面描述过；所谓的身体
素质主要包括力量、耐力、敏捷、柔韧等身体素质。从两者的关系来看，身体素质是身体的基础。
活动能力的基础，而基础活动能力反映了身体素质的发展水平，两者相互渗透、相互作用。
依赖。
问题7:常见的身体素质有哪些？怎么练？体能通常是指人体在肌肉活动中的各种能力。一般包括力量、速度、耐力、敏捷、柔韧。力量是指克服阻力的能力。是最基本的身体素质，有些教练认为力量是其他素质的基础。有些运动，没有力量可以说是不可能的。谁力气大，谁成绩好。训练可以增粗肌肉纤维，增加肌肉中蛋白质的含量，提高神经系统的调节能力，从而发展力量素质。力量训练通常采用负重训练，克服身体重量和外界阻力。锻炼者可以根据自己的实际情况选择锻炼内容。负重练习主要通过负重深蹲、举哑铃、腿上绑沙袋跑步来发展腿部力量。也可以用手持哑铃原地摆臂，卧推杠铃，上下推杠铃，锻炼臂力。放慢你的腿，引体向上，俯卧撑，倒立，摔跤，仰卧跑，各种弯曲都是克服你的身体重量和外部阻力的练习。速度是指单位时间内完成的动作数量或使身体快速移动的能力。速度素质的表现是周期运动中的反应速度、动作速度和位移速度。速度素质在许多运动中起着重要的作用。有些项目以速度来衡量成绩。比如游泳、跑步、滑冰、骑自行车等等。有些项目还要求高速度质量。如足球、篮球、排球等。速度的好坏取决于肌肉力量的大小，技术动作的正确性和合理性，以及神经过程的灵活性。发展速度素质主要靠提高一般身体素质，特别是肌肉力量和弹性，动作的协调性，发展耐力和柔韧性。耐力是指机体长时间连续工作的能力，也可视为抗疲劳的能力。耐力素质包括一般耐力和专项耐力。一般耐力是指长时间低强度或中等强度工作的能力；专项耐力是根据不同运动项目的特点所要求的耐力。灵敏度的质量主要取决于大脑皮层中神经过程的灵活性。敏感素质主要在多组合、高难度、技术性运动中发展。灵活性是指大幅度完成动作的能力。取决于肌肉和韧带的弹性和关节活动范围，也取决于神经支配工作中肌肉紧张和放松的协调能力。良好的柔韧性能使动作舒展优美。有些高难度动作，没有一定的灵活性是很难完成的。
问题8:五种身体素质是什么？练习方法是什么？一种力量；1上肢；俯卧支撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，
②后备箱；仰卧起坐，俯卧撑，侧仰卧起坐。
③下肢；青蛙跳，单腿蹲，。。。。
第二，速度；跑一小段距离，快速向下推，听声音或做俯卧反应，
三耐力长跑，持久锻炼
十字叉、下腰、俯卧腰四个灵活的关节。。
5.协调急停，蛇形跑，折返跑和垫子练习，