保护眼睛的30个小贴士

经常眨眼，休息眼睛，改变工作节奏，注意光源的位置，保持良好的坐姿，调整屏幕，调整键盘，把参考文件放在适当的位置，必要时戴合适的眼镜，定期做眼部检查，选择含维生素E的眼霜产品，用冰勺轻拍眼部皮肤，补充眼周水分，卸下眼周彩妆；

按摩眼周皮肤，每天喝一杯养颜明目茶，生活规律，做好眼部保护，选择有美白效果的眼部产品，在眼球运动下基本每工作2小时后，每天抽出5分钟让眼睛休息。向远处看，然后闭上眼睛5分钟来放松眼睛。

每40-50分钟，要休息10-15分钟。年龄越小，手术时间越短。每隔10分钟就把眼睛从屏幕上移开，花10秒盯着远处的物体或者抬头看。休息时可上下左右全方位转动眼睛，闭眼仰卧或远眺，避免近距离用眼。每天2-3次，适度热敷眼睛即可。

护眼

保护眼睛，上班族眼睛干涩，甚至怕光。这种症状时有发生。长期“聚精会神、固视”，对眼睛伤害极大。护眼就是预防或消除这种情况，每天都要注意眼部护理。护眼的关键在于持之以恒。