体育课前的热身运动有哪些？说出他们的名字。

热身运动的名称有:头部运动、肩部运动、扩胸运动、身体旋转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、腕关节和踝关节运动。

热身运动是在主要身体活动之前，先以较轻的活动量活动四肢，为更剧烈的身体活动做准备，目的是提高后续剧烈运动的效率和安全性，满足人体的生理和心理需求。

扩展数据:

一、热身运动的作用:

1，提高肌肉温度和体温，保证运动安全。

2、血流量增加，氧的扩散加快，肌肉供氧增加。

3、物质代谢和能量释放过程加强，脂肪燃烧加快。

4.提高神经系统的兴奋性，提高运动效果。

5.调整精神状态，迅速投入锻炼。

二、热身运动时间:

热身要占总运动时间的10% ~ 20%。比如1小时的有氧运动，热身时间应该在6-12分钟的范围内。同时，根据年龄、竞技性或非竞技性、运动项目、个人体质差异、季节和气温的不同，热身运动所需的时间也会有所不同。

一般来说，热身运动可以在身体轻微出汗时结束，心跳次数也可以作为热身运动结束的标准。