攀登游戏-松弛线
走扁带不同于走钢丝。
与走钢丝相比，slackline看似没什么区别，其实不然。其实slackline远比走钢丝难，主要是用的绳子。走钢丝用的钢丝绳张紧后弹性很小，绳子的上下幅度和左右摆动都不会太大。对于距离比较远的钢丝绳，中间会设置一些用于稳定的辅助牵引绳，这样走起来自然更稳。然而，松绳中使用的绳子是由尼龙制成的。平带即使拉得很紧，也会有很大的弹性，除了平带两端的固定点，没有其他稳定的绳索。这样，当平带的长度较长时，就像一条巨大的橡胶带。走在上面就像蹦床一样。不仅要控制左右摆动，还要时刻调整重心的升降。稍有偏差就会被弹出。除此之外，slackline还有一个规定，就是走路的时候不能使用平衡杆等任何辅助设备来帮助平衡。你只能通过扭动身体和徒手摆动手臂来调整重心和保持平衡。所以它对走绳人的测试更加严格，这也是它最吸引人和精彩的地方。
至于slackline的安全性，你可以放心。如果你在较高的地方行走，你应该系安全带。用一段主绳将安全带与行走平带连接起来，这样在坠落时会被拉住，避免坠落伤害。
艰苦的训练
走绳是两年前接触的，但一直没有刻意练习过。直到一个月前，我有了更多的闲暇时间，所以我决定努力磨练它，希望能创下纪录，推广这项运动。
起初在离地一米左右的高度拉了一根五米长的扁带。Grigri、提升器和滑轮用于张紧平带。刚开始很难练，走不了一两步就会摔倒。好在凭着自己的感觉和悟性，经过三四天的刻苦训练，终于摸索出了一套经验，终于顺利通过了五米。于是我把平带的长度加长到十米，但出乎我意料的是，虽然长度只增加了一倍，但绳子的弹性和跨度却增加了三四倍。后来，在拉紧的设备上增加了绳索拉紧装置。虽然控制了平带的弹性，但行走仍然非常困难。因为平带的中间部分是弹性最大的部分，重心稍有偏离就会弹开。经过又一周的努力，我终于可以走完十米的距离了。这个时候我已经记不清从平带摔了多少次，摔了多少次了。我只看到脚底开始生出了蝎子，但成功的喜悦把那些汗水和肌肉的酸痛变成了美丽和快乐。
正式的挑战
经过两周的艰苦训练，我获得了一些技术经验，所以我决定来一次真正的挑战。不仅要有长度，还要有一定的高度，看你心理素质怎么样。于是我去了密云白河峡谷旁边的一个不知名的小山沟，在两块巨石之间拉起了平带，长约13米，高约6米。这次训练的长度比平时长了三米，高度也增加了，新的难度摆在了我们面前。
系上安全带，系上绳子，开始尝试。一踩脚就感觉不对劲。弹性明显比以前高了很多，高度也对我的心理产生了一定的影响。这是一个新的开始。一阵风掠过平带，身体随着平带上下波动，在空中翻滚摆动。尝试了十多次，一次又一次被弹开。虽然我很努力很小心的控制重心，但还是很难适应这个新的长度。再加上连接安全带和平带的主绳总有些拖拉感，再加上身高的心理影响，很难大幅度调整重心，所以这次挑战没有成功。最远的时候只有六米左右。看来还是要好好练，尤其是心理素质的训练。想要发挥出真正的水平，需要心静如水，心无杂念。还有更长的距离，更高的高度等着挑战。我相信有一天我会轻松的行走在山川之间。
培训经历
对于初学者来说，设置平带需要注意两点。第一，平带不要设的太高，要在低一点的地方练。在用全身重量压平腰带中间位置时，将压平的腰带保持在离地0.5米左右比较合适。地面要平整干净，因为要赤脚走路，所以要防止脚被扎到。第二，平带的长度不要设置太长。一般从5米开始练比较合适。当5米的距离可以轻松行走时，平带会延长到10米，之后是15米和20米。只有这样，才能快速有效地提高天平技术。
最好是把平带设置在两棵树之间，这样起步的时候可以扶着树，有个支撑。在slackline时，要沿着平带的方向踩踏，不要以脚心水平踩踏。平带要贴在前脚掌的拇指骨和食指骨之间，足跟中心略偏向内侧。
平带虽然拉得很紧，但还是有很大的弹性，靠近固定点的两端弹性较小，中间位置弹性较大。两端行走时，重心主要落在后脚和前脚的虚点上。当重心刚移到前脚时，立即将后脚移到前面假想点的平带上，以维持重心。身体重心的左右控制主要是通过手臂的上抬摆动和腰部的左右扭动来调节。如果有必要，还可以侧身抬起一条腿来控制身体重心。重心控制在身体中部时，身体要直立，两臂向两侧高举，随时准备调整重心的偏差。走到平带中间时，重心主要落在两脚之间，所以步伐要放慢，重心要轻轻的向前移动，双脚要轻轻的抬起放下。千万不要激发平带的弹性，否则，你会被无情地弹射出去。如果感觉弹力增大，马上停下来，控制好左右重心，用平带的弹力调整好自己的姿势，让弹力逐渐消退，然后继续前进。
当你能顺利走几步的时候，你就能给自己增加难度。长时间停在某处或尝试单腿站立控制重心的左右；之后需要练习半转身。转身时，动作要干净利落，重心要始终保持在脚中间。双脚以脚心为轴同时旋转，使后脚直接反方向转入平带，而前脚可先转入水平方向，使脚弓水平托住平带，以控制旋转惯性，保持重心左右偏移，然后快速调整，踩平带。