学会控制自己的情绪。

很小的时候，我胆小怕事，遇到问题不耐烦，做不好事情暴跳如雷，一生气就总是让情绪控制我。

初二的时候，一次考试只考了70多分，心情很不好。当我回家做作业时，我不会做很多题。我正要发火的时候，我妈妈进来了，我告诉了她考试结果。她不仅没有批评我，还和蔼地对我说:“没关系。我这次考试没考好。下次我会努力做好的。”不要生气，输赢是兵家常事！控制你的情绪，不要随它去吧你的主人，记住你是它的主人，相信你自己，你能做到！"

妈妈的话极大地提振了我的信心。从那以后，我努力学习，进步很快，考试成绩经常在90分以上。每当遇到问题，我都认真的问别人；每当我想发火的时候，我马上就会想起妈妈的话。不要让情绪控制我，做情绪的主人。于是，我又和自己的情绪握了手。

我妈教我控制情绪，我成了情绪的主人。我很开心！其实我们每个人都是自己情绪的主人，一定要做好主人。

学会控制情绪作文2今天听了涂老师带来的一堂心理活动课——《做情绪的主人》。最后，让我们分享一下关于情绪的经验。我不禁想起那个不眠之夜...

在我八岁的那个夏夜，我和父母看了一部恐怖电影。一开始并没有觉得有点恐怖。九点钟，我刷了牙，然后上床睡觉。到了卧室，我熄了灯，进入睡眠模式。卧室里一片寂静。我听着时钟滴答滴答的声音，心里不时闪过恐怖片。这时我出了一身冷汗，心想:“今晚十二点骷髅会来吗？”僵尸会来吗？我该怎么办？“想着，头就蜷缩在被子里，不敢看门口。我很害怕。一想到骷髅、僵尸、死人、怪物会出现在眼前，我就不敢动。就这样，我希望自己能快点睡着，“摆脱”那些可怕的东西，可是我睡不着。可能那天下午我睡过头了。

这个时候，我只能忘记那些可怕的事情，深呼吸，慢慢闭上眼睛，想起草原，想起池塘。慢慢的，我睡着了…

第二天，明媚的阳光照进黑暗的房间，特别明亮，那些活在恐怖电影里的东西消失的无影无踪。

今天听了涂老师的讲座，我得到了一些调节心情的方法。我很快乐，因为我有通往快乐的金钥匙！

学会控制情绪。3“路怒症”，“垃圾人”是控制不了负面情绪的人。我们应该学会在生活中控制自己的情绪。如果我们没有很好地控制负面情绪，我们可能会对他人或自己造成伤害。

学会控制负面情绪可能会对他人或自己造成伤害。学会控制自己的情绪，让生活变得更美好。

宋濂是一位伟大的作家。他是个穷孩子，但他热爱学习。他总是离家很远去请教他的老师。有时候老师骂他，他总是认真听。虽然老师会给他带来负面情绪，但他从不生气。宋莲是一个能控制负面情绪的人。

如果宋濂不控制自己的负面情绪。那么他和老师就不会好好相处，他也不会从老师那里学到知识。让自己成为一个伟大的作家。所以，要想过得好，就要学会控制负面情绪。

学会控制自己的情绪是成功之路。明星有他们自己的成名方式。但一路走来，有些艰难，有些轻松。周星驰，著名影视演员，出生于农村家庭。但是他有一个明星梦。他在演戏的时候希望导演能让他在镜头前多待几秒钟，却被无情拒绝。他向主任提出自己的意见，总是被同行嘲笑。但他从不生气。最终在20xx年获得“最佳导演奖”。

正是因为周星驰能控制自己的情绪，在别人的嘲笑中不发火，他才成功。他是我自己的骄傲，也是我学习的榜样。

只有学会控制自己的情绪，才能实现自己的梦想。美国总统林肯，他的父亲是鞋匠。人们嘲笑他的梦想是白日梦。但他总是一笑置之，有人嘲笑他父亲是个鞋匠，他却总是笑着说:“是的，我父亲是个鞋匠，我希望我能像我父亲修鞋一样熟练地治理国家。”最终，他当上了总统，实现了自己的梦想。如果林肯不控制自己的情绪，没有容忍度，那么他只会成为一个平民。他的梦想也会离他而去。

每个人都有情绪，好心情会给你带来好心情。学会控制自己的情绪，你的人生就会少犯错误。

一个人之所以能有辉煌的现在，是因为他有过悲伤无助的过去。学会控制自己的情绪，不要让自己成为“路怒症”患者或“垃圾人”。人要学会宽容，不要让自己的负面情绪给别人或自己带来不可挽回的伤害。

控制情绪需要毅力，控制好自己的情绪是一种自我挑战。

学会控制自己的情绪。今天早上我在路边排队买包子，前面有个学生。他正在静静地排队，但突然他转过身来，大声喊着街对面一个人的名字。我朝他喊的方向看去。街对面有个男生，应该是他的同学，但是那个同事好像没有听到她的哭声，然后一直往前走，慢慢消失在路的尽头。

但我不知道为什么。我对小男孩说了句“没关系。可能太远了吧。他没听见。”他没有回答我，买了馒头就走了。当时我也不知道为什么会这样跟他说那句话。后来我自己分析了一下，可能是因为我觉得那个男生会因为同学不理他而感到压抑和失落，我对他说那些话只是为了安慰他。但也许我不只是想安慰他。我真正想安慰的，可能是那个像他一样活在我心里的迷失的孩子。因为从小到大，我特别害怕别人跟我打招呼就不理我，会让我觉得别人故意不理我，其实是不喜欢我。但是别人跟我打招呼我不回应，时间长了别人就会问我为什么不理他。其实这个时候我会感到害怕和紧张，因为我怕他误会我故意不理他，所以我会尽力解释清楚是怎么回事。

我怕别人不理我，也怕别人误会我。这是我心中的按钮。

在生活和人际交往中，我们很可能会因为对方的一点小事而特别生气，生气，小题大做，很可能是因为有人刚刚按了我们的心理按钮。心理按钮是我们成长过程中埋在内心深处的一颗种子。当有人说了一句话，做了一件事，似乎我们就按下了自己的心理按钮，然后种子就开始慢慢发芽了。

我有一个朋友，各方面都很好，但是身高不是很高。上学的时候因为身高遇到了一些挫折，被同学嘲笑，被喜欢的女生拒绝。所以虽然事业发展顺利，但是身高问题一直是他的心理按钮。如果别人说他矮，或者别人不小心按下了关于身高的心理按钮，他就会很容易生气，很难控制自己的脾气。我还有一个亲戚，下班后或者周末在家看到老公坐在客厅看电视打瞌睡会特别生气。原来她小时候。他爸爸经常失业，特别懒。之后她没有找工作，整天在家无所事事，躺在沙发上看电视，不做家务，有时候还会骂妈妈。家里的经济来源基本靠妈妈，生活条件不好，妈妈特别辛苦，所以看到老公这样躺在沙发上，她就会想到对爸爸的不满和愤怒，爸爸的行为就是她的心理按钮。

所以我们都要明白，让我们生气的不是对方的行为，而是我们自己的心理按钮。我们的负面情绪和痛苦与他人无关，他人只是无意中按下了这个按钮。所以当我们生气的时候，我们应该思考。我们为什么生气？不要因为对方无意的行为而生气。你鼓起勇气去问别人，这样你就会得到答案。心理按钮也会被撤销，让心理按钮在我们心中种下的负面种子死掉。与你的心理按钮面对面，你会发现，心理按钮并没有你想象的那么可怕，也不是一层不变的。

我在成长的道路上遇到了很多人。每个人都是独一无二的，都有自己的特点，所以我清楚地记得每个人。我不仅记得，而且会永远记得。

也许吧。有时候我会错过很多人，但是我不后悔，因为我知道后悔是没有用的，我不会因为你后悔而改变。你不是万能的，你也改变不了。

有些事情发生了就发生了。他不会在意你的心情，你后悔也没用。他不能因为你后悔就让你改。如果每个人都能做到这一点，世界岂不是一片混乱？

有些事情是改变不了的，但也是改变不了的。与其纠结，不如顺其自然，整理好自己的情绪，带着希望和期待快乐面对。你要做一个乐观的人，乐观的生活。

一定要乐观的生活。不把事情放在心上就不要放在心上。如果你只是把他们放在心上，那只不过是自讨苦吃。一般人是绝对不会要的，所以一般来说，不到万不得已不要要。

顺其自然就好。可能有些情绪是你控制不了的，所以你要尽量稳定自己的情绪，至少是短时间内。如果情绪长期不稳定，就要注意了，一定要学会控制。

学会控制情绪有一天，美国前陆军部长斯坦顿来到林肯面前，愤怒地说，一位少将用侮辱性的语言指责他偏袒某些人。林肯建议斯坦顿写一封措辞激烈的信来回报那个家伙。

“你可以好好骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立即写了一封措辞强硬的信，并拿给总统看。

“对，对。”林肯大声欢呼，“这就是你想要的！好好教训他一顿。这是一个杰作，斯坦顿。”

但是当斯坦顿把信折好放进信封时，林肯拦住了他，问道:“你在干什么？”

“发吧。”斯坦顿有点困惑。

“别逗了。”林肯大声说:“这封信不能寄。赶紧扔到炉子里。”我生气的时候写的信都是这么处理的。这封信写得很好。你写的时候就放心了。现在你感觉好多了。请烧了它，写第二封信。"

学会控制自己的情绪。最近总是突然很生气，很难过。不知道为什么，我总想远离这个世界。

没有人会接受我。

总觉得自己活在世上很多，甚至有过把这一切都过一遍的想法。但是不知道为什么，就在我想跳楼的时候，我居然控制住了自己。我到底错过了什么？

明天就要考试了，但是我还没有复习，一点都没有。我已经不在乎成绩了，也懒得学习了。现在我一点动力都没有。

每个人都说我是叛徒。你不觉得是因为我在学日语吗？我学日语怎么了？孙中山先生和鲁迅先生不都是去日本留学的吗？为什么去了日本就没人批评他们，我也学不了几个日语单词？

坐在我后面的女同学告诉我，她买了一件汉服。一直想要一件汉服，但是买不起，所以一直幻想自己穿汉服。上周我丢了钱包，里面还有六十多块钱。果然我很没用！不知道丢了几个钱包。

学会控制自己的情绪。只有学会控制自己的情绪，才能更好的控制自己的情绪和状态。

今天发生了三件不愉快的事，让我感到有些压抑和沮丧，但我努力分析原因，让自己冷静下来。

第一件事是挂在阳台上的窗帘被大雨打湿，无法使用，需要重新清洗晾晒。因为最近天气不好，要再用两天。窗帘湿的原因是我没有查天气预报，不喜欢太重，懒得挂在衣架上。这本来是可以避免的，也不是客观因素造成的。是主观原因造成的不愉快。我必须无条件地接受它，不与自己竞争，否则下次我会犯错。

第二件事是网购时，客服导致订单发错，需要陆续退货，浪费了半个小时，耽误了三天的计划。计划失败是一次非常糟糕的体检。我们只能重新制定计划，重新订购物品；本来货不对板不影响使用，但是最近我对自己要求比较严格，不喜欢的东西从来不留，不然最后就闲置了。又会导致浪费；学会把自己的情绪控制在可控的因素内，无论对错，都不能沉浸其中，否则会浪费更多的时间和精力。学会控制自己的情绪也是一种能力，希望自己能更加提升自己。

第三件事是被别人的情绪影响，导致自己的情绪变得很急躁，不耐烦。这是一件很严肃的事情，因为情绪会影响沟通，所以在这次情绪控制中我从别人身上学到了两点:第一，不要带着情绪沟通，第二，控制好自己的情绪，立即投入到当前的沟通中，这样才能更好的判断对错。

学会控制情绪是一种能力。人生难免有悲欢离合。明智的人用理智控制自己的情绪，不明智的人用理智控制自己的情绪。

学会控制情绪。9人生是一首充满跌宕起伏的歌，人生是一条欢乐与痛苦的河。一个人来到这个世界，要面对太多的欲望，太多的诱惑，太多的无奈，太多的遗憾。生活不仅充满了快乐的花朵，也充满了苦涩的泪水。生活是一本难读的书，关键是你以什么样的心情去读它。生活是一面无私的镜子，你用眼泪哭它，你用欢乐笑它。有了心情，你就有了幸福美好的生活。

有了好心情，我们就不会为卑微的工作而苦恼，也不会为口袋里一无所有而羞愧。坦然面对孩子们纯净的眉毛，我读到了美好的晴天。心情好了，我们会欣赏白杨的高价，唱出青草的芬芳。生活中每个人都以自己独特的方式活着，别人的老板是什么？我们的存在不就是另一种伟大和辉煌吗？有一个好心情，雨天会有阳光，泪水中会有微笑。生活中的挫折就像一块块坚硬的石头。越过它们，我们将看到明天的晨光。拥有好心情，增强对孤独的信心。勇气在孤独中成长。在许多星夜里，在唐诗宋词的韵味里，我们在和圣贤圣贤对话。有个好心情，我们不会在小人手里窃窃私语，我们会过得很绅士。在人生的大起大落中拥有一个好心情真的很重要。

一个好的心情，就像一缕炽热的阳光撒在心里，总觉得温暖和谐。好心情就像眼前飘着一朵朵清澈的白云。永远保持开放。好心情就像一把遮天蔽日的绿伞。在人生的坎坷旅途中，你会一路淡然。因为有好心情，生命为它而存在，爱情为它燃烧，清水为它流淌。脚步声冲向它...

拥有一份好心情，如在心中培育一株高贵典雅的君子兰，更普通，更完美。

拥有好的心情，就像夏天的清流一样清澈明亮，秋天的金风一样清爽，冬天的雪一样干净忠实，会引领我们走向充实的旅程，走向成功之路，走向幸福之门。