经常喝酒的人应该如何保养身体？

很高兴为您解答问题

1. 喝酒前，提前半小时补充蛋白质。

可以喝一杯酸奶或豆浆，这类热量较低的液体蛋白质食物，能够产生饱腹感，从而减少酒精的吸收；

2.?千万不要空腹喝酒。

可以在喝酒之前吃一些米饭和肉类，减弱酒精对胃肠的刺激，减缓酒精进入血液的速度。

3.?多喝白开水。

多喝水也能够加快酒精排出体外的速度。

4.?碳酸饮料和酒不要混着喝。

兑在一起喝，或者短时间内喝了啤酒又喝碳酸饮料，都是不行的哦。

因为，碳酸饮料中的二氧化碳会加速身体对酒精的吸收。

5.?多吃热量低且维生素含量高的食物。

它们富含维生素B，维生素B是参与能量代谢的重要酶，可以帮助肝脏解毒，保护肝脏。

这些食物中也富含维生素C，这是一种强抗氧化剂，帮助肝脏抵御外界的侵害，并减轻肝脏的解毒负担。

6.?饮酒前吃点护肝解毒的保健品。

以上，希望能对您有帮助。