上课犯困是怎么回事？
学生时代为什么上课打瞌睡？
1.注意力水平下降
有学者研究过学生在课堂上的注意力，结果表明人的注意力会随着时间的增加而下降。这种函数关系称为“衰减函数”。一般注意力的衰减出现在开始学习或工作后的20-35分钟，最初的15分钟注意力下降约为最终下降水平的50%。
这意味着，如果人们不积极使用注意策略或积极关注课程内容，他们保持注意力的时间会更短。另外，注意稳定的时间与年龄有关。越年轻的学生，注意力时间越短。12岁以后，人的注意力时间稳定在30分钟左右。
2.课程内容很无聊
一般来说，相对于丰富的内容，人们对单调枯燥的内容关注度较低。这意味着枯燥的教学形式和枯燥的课程内容很容易让我们在课堂上发呆。也许你还在听老师讲课，但是你的大脑已经停止工作了，你困了。
所有科目中，高数、物理等课程比较枯燥，知识点也比较难，与现实生活接触较少。这种类型的课程更容易让学生犯困。但这不是绝对的。如果一个学生对政治课特别感兴趣，他们的注意力水平会持续更长时间。
3.回避防御机制
当我们做一些不想做的事情时，大脑中控制疼痛的区域被激活，大脑倾向于将注意力转向不太痛苦的事情。而这种逃避的防御机制，可以在人们遭遇挫折或冲突时，减轻人们的痛苦。
对于上课犯困的同学来说，他们的犯困状态可能只是一种逃避行为，就像鸵鸟遇到危险时把头埋进沙子里，以为眼睛看不到的就是安全。这种被动防御机制具有欺骗性，它可以掩盖或掩饰我们的真实动机，或者否认我们可能引起焦虑的原因。
为什么毕业后教室里的声音可以催眠？
作为学生上课睡觉可能是一种生理行为，一种习惯性反应，甚至是一种厌学和反抗的表现。但是我们在大学退学的时候，为什么一听到上课的声音就会犯困呢？
当然，有些人上课犯困不是因为疲劳，而是因为不良习惯，促进了学习和睡眠中抑制性条件反射的建立。就是我们在困的时候看书，学习的兴奋感受到抑制，这种抑制可能和睡眠有关。
长期的习惯可能会抑制分化，也就是说与阅读相关的学习行为也会产生困意，比如做作业、背书，甚至发展成上课听到老师的声音就犯困。
另外，老师上课的声音可以人为地营造课堂气氛。老师的语气，熟悉的课本，记忆的课桌，就像一个熟悉的梦，即使在陌生的环境里，也能找回记忆。这种熟悉的感觉对睡眠也有积极的作用。
失眠APP新推出的“瞌睡教室”，包含了“化学教室”、“数学教室”、“物理教室”的音频。重要的是，这些教室的声音可以在APP里配上各种雨雷。这些音效的叠加可以增加课堂气氛的真实感，仿佛回到了无忧无虑的学生时代！